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こんにちは！パトラ三宮店のエビスです。

最近すごく良い体操を見つけたので
紹介致します！

学生の頃から顔が丸く、鎖骨もすっきりしたことがなくずっとコンプレックスでしたm(._.)m

ぜひ皆さんもやってみてください！

①両腕をクロスし人差し指から小指までの4本指を両鎖骨のくぼみにぐっと入れます。
ちょっと痛いぐらいで大丈夫です！

②4本の指を鎖骨に入れたまま、頭をゆっくり前に倒し、元に戻します。この前屈運動を10回行います。

③そのあと同じように鎖骨に4本の指を入れたまま頭を後ろに倒す運動を10回行います。

私は首が辛い時などにもすると
すごく楽になるのでおススメです！
ぜひお試し下さい( ^ω^ )

三宮店　戎