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こんにちは！

パトラ姫路店の井之上です。

「痩せたい！でも食事制限は辛い・・・」とお悩みの方は多いかと思います。

パトラでもカウンセリングの際に「食事制限はありますか？」というご質問はよく承ります。

 食事制限というと辛い糖質制限やファスティング等を思い浮かべる方が多いかと思いますが、

パトラでは厳しい糖質制限や数日間の絶食等の食事制限はオススメしておりません！

 ただ、好きなものを好きなだけ食べてもいいというわけではありませんが、

お食事の摂り方やお食事のバランスを変えて頂くだけで、太らない食習慣が身につきます！

 一番簡単にできるオススメの食事方法は「よく噛んで食べる」ことです！

一口で３０回噛むように意識するだけで、食事量が抑えられるだけではなく、

「噛む」という行動そのものでカロリーが消費され、代謝が上がりやすくなります！

 また、たるみが出やすい口元の筋肉の刺激にもなりますので小顔効果も得られます♪

 ダイエットというと食事を制限する方に目を向けがちですが、

脂肪燃焼を促進するためのビタミン、ミネラルや筋肉量を落とさないために

良質なタンパク質をダイエット中は意識的に摂ることも大切です！

食事の内容と摂り方を改善し、一時的に体重を落とすダイエットではなく、

「太りにくい、痩せやすい身体」を一緒に目指していきましょう！

姫路店　井之上