こんにちは！姫路店の川畑です。

皆様お水はキチンと飲めていますか？

冬場でも白湯、お水をとるように心がけてみてください♪

お水をとるのと取らないとでは体のコンディションは圧倒的に違います。

お水をとらないとどうなるかというと

身体から１％の損失でのどの渇き、２％でめまい吐き気、食欲減退を起こします。

ちなみに死に至るのは２０％です。

まず、水というのは体温調節を行ってくれ、体温を一定に保ってくれる役割をしてくれ

非常に大切な役割りをしてくれます。

その他健康効果は

・痩せ体質にしてくれる

常温の水を飲むと筋肉にしっかり血液を送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。

筋肉が増えることによって代謝をアップをさせて痩せ体質へ

・食事量をコントロールできます

食事の時水分も取り入れることによって食べるペースがゆっくりになり

満腹感を得られ食べすぎを防ぎます。

・肌のうるおいを保つ

肌は表面から水分を補給しても仲間で届きません。

肌の中まで潤いを与えるには水分を飲むことです。

 

体内の水分不足は様々な病気になったり、トラブルを引き起こします。

「のどが渇いたな」と思った時は、すでに体内の水が不足しているサインです!

「渇き」を感じる前に水分を補給するように心がけましょう！！

 

 

 

 

 

姫路店　川畑