こんにちは！

寒い日が続きますが体調など崩されていないでしょうか

寒い日こそ忘れがちな水分を取ることの大切さをお伝えしたいと思います

汗をかきにくいこの季節、ついつい水分補給を怠ってしまうと言う方多いのではないでしょうか

 

しかし、乾燥するこの季節は肌からも意外と水分が奪われてしまっているのです

 

 

体内の水分が減少すると、血管内の水分も減少し「ドロドロ血液」になります(>_<)

血液がドロドロになると、血液がスムーズに流れなくなります。。

そうするとどうなるか…

サロンでもお伝えしているように血液の流れが悪くなると栄養や酸素・熱が運ばれず代謝がダウンします。

 

しっかりと水分を取ってあげることで、サラサラ血液に戻してくれます

 

水分といってもお茶やコーヒーなどは利尿作用があるので、必ずお水やお白湯で摂って下さい！

 

体重の4%は必要と言われております。

目安は1日2リットル！！

 

まずはご自身が毎日どれくらいのお水を飲まれているか確かめてみましょう！

 

また、こまめな水分摂取は喉の防御機能を高めることにも繋がります！！

 

 

 

 

 

 

三宮店　石田