こんにちは　姫路店の西田です！

日に日に気温が上昇し、いよいよ夏が近づいてきましたね

ところで皆さん水分補給はこまめにしていますか？？

年々気温が上がり、熱中症や脱水症状を起こす人も増えてきています

今回はこまめな水分補給についてお話させて頂きます！

 

 

 

 

 

まず、Q1.水分補給には何を飲めばいいのか？　A1.季節に関係なく「お水」が理想的です！

ジュースやカフェイン飲料は「嗜好品」と考え、水分補給は「お水」と考えておくと分かりやすいです

Q.2次に水分補給はいつすればいい？　A2.常に何かの行動の前後にお水を飲むように習慣づけると良いですね！

例えば、起床後・外出する前・外出先に着いたら・お風呂に入る前と後・寝る前など

Q3.1日どれくらいお水を飲めばいい？　A3.1日1.5～2Lを目標に！

Q4.お水ってダイエットに関係あるの？　A4.大いに関係あります！！

お水はお身体に溜まった毒素や老廃物を体外へ排出してくれる働きがあり、入浴前にコップ1杯分飲むと、代謝が上がり、さらにデットクスが高まります

またお肌の乾燥の予防にもなります！！また、便秘改善もできます！

こまめな水分補給は熱中症対策や脱水症状対策にもなります！

効率的に水分補給をし夏を乗り切りましょう

 

姫路店　西田