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こんにちは！

パトラ大津店の川﨑です。

最近気温も高くなり、ついに夏が来た感じがしますね！！

外はジメジメと暑く強い日差しが照りつけているのに、手足の先がいつも冷える「夏の冷え性」に悩んでいる方はいらっしゃいませんか？

冷房の効いた部屋に長時間いたり、夏だからと冷たい飲み物やアイスクリームを食べすぎてしまうと、体は体温を維持しようとし血管は収縮してしまうんです。

そうすると自ずと血流の巡りが悪くなり手足がどんどんと冷たくなってしまいます！！

そんな「夏の冷え性」を改善する方法は、、、

①食事

②お風呂

③服装

にあります！

①食事

冷たいものをついつい食べてしまいがちですが、毎食一品暖かいお汁を加えるだけでも効果抜群です！

また普段の飲み物は常温もしくは体温より高めの温度のものを飲むように心がけてみてください！

②お風呂

熱々のお湯ではなく、39〜40度のぬるま湯に15分〜20分程度浸かるようにしてみてください！

そうすることで体の芯から温まりますよ！

③服装

夏は外は暑く室内は寒いですよね。

室内で一枚羽織れる薄手のカーディガンを持ち歩くようにしてみてください！

一枚羽織るだけでも体が冷えてしまうのを防いでくれます！

ちょっとしたことですが以上の３つを心がけると「夏の冷え性」がきっと改善されますよ！

今年は冷え知らずで元気に過ごす夏にしましょう♪

パトラ大津店　川﨑