梅雨の晴れ間の強い日差しにいよいよ夏が近づいてきたと感じる今日この頃。

紫外線が一年で最も多く降り注ぐ夏。

室内にいるからといって油断は禁物です！

 

 

 

 

夏場は特に日傘に日焼け止め、アームカバーで日焼けをしないように心がけている方もいらっしゃいますよね！

でも夏にアームカバーをしていると群れてしまったり、日焼け止めが肌に合わず肌荒れしてしまう．．．とお悩みの方も多いと思います

 

そんな方は体の中から紫外線対策をしてみませんか？

今回は紫外線対策に効果的な食べ物をいくつかご紹介します！

 

⓵ブロッコリー、にんじん・・・ビタミンA

→肌の潤いやハリを保つ！

②ゆず、キウイ・・・ビタミンC

→シミ、ソバカスを防ぐ＋コラーゲン生成！

③ナッツ類、アボカド・・・ビタミンE

→血行が良くなる！

④トマト、スイカ・・・リコピン

→シミ、ソバカス、ごわつきに！

 

それぞれ日焼け対策に重要な栄養素を多く含んでいます！

 

普段の食事に取り入れて今年の夏は紫外線に負けない肌作りができるようしましょう★

 

大津店　川﨑