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皆さんこんにちは！
パトラ奈良店の中田です

夏に向けてダイエットを始めている方、多いのではないでしょうか？
露出の多い夏は引き締まった体でファッションもイベントも楽しみたいですよね

そこで、本日はすぐにできる普段の食事方法を変えるだけで美ボディへと近づく方法をお話し
していきたいと思います！

今回は、食べるタイミングについてです！

血糖値とは、血液中の糖の濃度のことです。
血糖値が下がっている状態、つまり体が活発に活動している時に食事をすると、太りにくくなるのです！
消化がスムーズになり、脳も体も活性しやすくなります。そのサイクルが安定すると、体内に余分な物が溜まりにくくなり太りにくい体質をつくっていくことも可能です！

血糖値が下がりやすいと言われている主な時間は
１.6時～7時ごろ
2.10時～11時ごろ
3.16時～17時ごろ

の三つになります！

血糖値の下がる時を意識しつつ、空腹の時間もしっかりつくってあげるとサーチュイン遺伝子も働きやすくなります！

食事方法を意識して、内からの美ボディを目指しましょう

奈良店　中田