こんにちは！

パトラ姫路店です♪

 

 

 

 

 

皆さんお風呂上がりにストレッチはしていますか？


背中などは届かないですが

ふくらはぎや太もものストレッチはむくみ防止のため

触ってあげましょう♪


朝履いていた靴がキツい、朝と夜で脚の太さが変わってしまうなど、

脚がパンパンになってしまう人は、以下のストレッチでポンプ機能を

復活させてみましょう。

1.うさぎ跳びのポーズ（脚を軽く開いて、お尻をつけないようしゃがむ）をとり

手は前へ。

2.ふくらはぎを最大限伸ばすよう意識しながら、上半身を太ももの間に入れる。

5回繰り返す。

ふくらはぎのむくみが気になるからと、

脚枕をして脚を高くして寝る人もいますが、

一晩中やり続けると脚が冷えてしまうのでNG。

 

 パンパンのふくらはぎを

毎日ケアで改善していきましょう！

 

 

 

 

姫路店　久保