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こんにちは、パトラ大津店です。

8月、本格的な夏が来ています

暑い夏も紫外線のダメージに負けずに美肌を維持したいところですね

日焼け止めを塗ることはもちろん

身体の内側からケアしていくことも重要です。

そこで注目したい栄養素は

【ビタミンC】・・・ピーマン・ブロッコリー・じゃがいも・フルーツ

【リコピン】・・・　トマトやスイカなどに含まれる赤い色素。トマトジュースやケチャップも〇

【アスタキサンチン】・・・　鮭やいくら、カニエビに含まれる赤い色素。

【βカロテン】・・・　かぼちゃやニンジン、緑黄色野菜に含まれるオレンジの色素

これらの成分や食材には、強い抗酸化作用をもっているため

酸化の原因となる活性酸素の除去を手助けしてくれます

うまく活用しながら理想のお肌に近づいていきましょうね

パトラ大津店　中村