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こんにちは！PATORA奈良店です！

痩せやすい体を作るためには基礎代謝をあげることが重要になります！

基礎代謝とは、人間が生命活動を行うために必要になるエネルギーのことです！

寝ているだけでも、心臓を動かしたり呼吸をしたりさまざまなエネルギーが使われており

何もせずじっとしてるときでも基礎代謝は行われているのです！

〈基礎代謝が高いとどうなる？〉

一日に消費するエネルギー量が増え、

何もしなくても消費できるカロリーが多くなる。ということです！

結果として、”太りにくい体”に近づけます！

また、代謝が下がる原因として

・加齢・筋肉量の低下・自律神経の乱れ　　などがあります。

身体に取り込んだ栄養をエネルギーに変える働きが鈍くなり、身体に蓄積されやがて「脂肪」になる原因につながります。

〈基礎代謝をUPさせる方法〉

・運動による筋肉の増量

・食生活の改善による内臓の活発化

・身体を温める

・水分をきちんと摂る　など、日ごろの意識を少し変えてみましょう！

基礎代謝が低いままの状態が続くと、太りやすく痩せにくい身体を招く要因となるため注意しましょう！

PATORA奈良店　山﨑