肩こりの原因!

肩

 

 

 

 

こんにちは!PATORA奈良店です!

このご時世、スマホを持っている人が多数を占めている中、使用中にスマホ首になっていませんか?

スマホ首になると、

肩甲骨周辺の筋肉が固まって姿勢が崩れ、首や肩に重さが直接かかり、疲労物質が蓄積され慢性的な肩こりの原因になってしまうのです。

肩こりの原因はスマホだけではありません。

首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。肩こりを引き起こす要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。

それらの要因が単独、または、互いに連動しながら肩こりを引き起こしてしまいます。

少しでも楽にしたいですよね!!

そこで、意識して欲しい事があります!

「〇〇の後肩回し10回癖を付ける」です!

できるだけ回数を多くしてもらいたいので、例えばデスクワークの方は立ち上がるたびに、肩回し10回!

トイレ行った後肩回し10回!など!

これを意識するとしないのでは、だいぶ変わってくるので是非今日から取り組んでみてくださいね!!

 

PATORA奈良店 東田

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