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同じ量でもこんなに違うんですね

体脂肪の減らし方はこんな方法があります(*‘ω‘ *)

７時間睡眠→ランニング４０分と同じカロリー！

お菓子はフルーツに置き換える→脂肪や糖質をカットできる！

マッサージ・ストレッチ→ほぐすことも大事になってくる