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皆様こんにちは。パトラ三宮店です！

皆様、最近よく眠れていますか？
なかなか寝付けなかったり、寝ても寝た気がしない
という方もいらっしゃいますよね

睡眠の質を下げる大きな要因として挙げられるのは、
ブルーライトです。
皆様は寝る前スマートフォンはみられますか？
寝る前にスマホの画面などから発せられるブルーライトが
目に入ると脳が日中であると判断し、睡眠ホルモンと呼ばれる
メラトニンの分泌が始まりません。その為、寝る前にスマホなどを見て
しまうとなかなか寝付けづ、睡眠の質を下げることになってしまいます。

日々の睡眠の質を上げる為にも、就寝前にブルーライトは見ないようにしましょう