こんにちは！パトラ難波店です(o^―^o)


今回は睡眠と肥満についてです！


睡眠不足になると、「肥満」ホルモンのグレリンが増え、「痩せ」ホルモンのレプチンが減ってしまいます…
sleep_bed_woman

 

 

 


デスクワークが多い今の時代、睡眠の質が下がり、なかなか満足に寝れていない方も多いと思います
就寝前のスマホを触る時間を減らすなどして、少しでも寝れる時間を増やして「痩せ」ホルモンのレプチンを増やしていきましょう

 

 

 

証明写真

 

 

 

PATORA難波店　高木

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