睡眠の記事一覧

こんにちは！パトラ難波店です(o^―^o)


今回は睡眠と肥満についてです！


睡眠不足になると、「肥満」ホルモンのグレリンが増え、「痩せ」ホルモンのレプチンが減ってしまいます…

 

 

 

デスクワークが多い今の時代、睡眠の質が下がり、なかなか満足に寝れていない方も多いと思います
就寝前のスマホを触る時間を減らすなどして、少しでも寝れる時間を増やして「痩せ」ホルモンのレプチンを増やしていきましょう

 

 

 

 

 

 

PATORA難波店　高木