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• タンパク質中心の食事にする
• よく噛んでゆっくり食べる
• 自宅でできる簡単なストレッチ、マッサージをする
• 早寝早起きする
• お風呂は湯船に浸かる

など、日常のちょっとした工夫でOK！
ダイエットしている意識がなくてもできることを生活に取り入れて、それを続けていけばストレスにならないし無理なく健康的に痩せることができますよ。

だから厳しい食事制限やハードな運動などつらいダイエットはやめて、無理なくできる痩せる習慣を身につけていきましょう。

パトラ大津店 川村