こんにちはパトラ大津店です。

ダイエットの秘訣！！

お手入れ＋お家でできること

• コツ１ 摂取カロリーの目安を知る
• コツ２ 食物繊維を摂る
• コツ３ 21時以降は食べ物を摂らない
• コツ４ 朝食をしっかり摂る
• コツ５ 十分な睡眠をとる
• コツ６ 有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
• コツ７ 筋トレで基礎代謝を上げる

基礎代謝を高めて痩せやすい身体作りを心がけていきましょう。

パトラ大津店川村