こんにちはパトラ三宮店です！！
暑い日が続きますがみなさんはしっかり睡眠を取れていますか？
夏の暑さも本格的になり、暑くてなかなか寝付けない、眠りが浅いという方も多くいらっしゃると思います。
しかし、夏の睡眠不足は夏バテの大きな原因となりますので十分な注意が必要です。　　　　　　　　　　　
本日は、こういった夏の睡眠のお悩みについてお話します　　　　


人は体温が下がると眠くなり、体温が上がると頭が冴えてきます。
しかし、夏は夜になっても気温が下がりにくいため睡眠が阻止されてしまいます。
また、自律神経の乱れによって睡眠不足に陥ってしまうケースもあります。
先程申したように、夏の睡眠不足は夏バテの他にも
熱中症,肥満、脳の疲れが取れない原因にもなります、、、、

なので、皆様！！今のうちに対策を取りましょう！！
１．適度な運動をして暑さへの耐久を付けましょう。
２．こまめに水分補給をし、必ず三食食事を取りましょう
３．規則正しい生活をし、夜更かしをしないよう心がけましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年の夏も一緒に乗り越えましょう！！
また、パトラでは頭から身体の毒素をだしてお身体だけでなくお顔もスッキリさせることのできるメニューがございます。！！
気になる方は、体験、カウンセリングだけでもいらしてください！！

パトラ三宮店　竹尾