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皆様こんにちは！

パトラ姫路店です。

皆様一日にどれぐらい水分を摂れていますか？

脂肪燃焼には水分補給が重要です！

体の約60％は水分で出来ています。

筋肉は約80％が水分です。

血液やリンパ液などの体液はもちろん、

各臓器がエネルギーを産出するときも水分は必要になります☆

汗をかいたときだけでなく、

日頃からこまめに水を飲む習慣を着けましょう！

まず、朝起きたらコップ１杯を、、

人は寝ている間にコップ１杯分の汗をかくと言われており、

寝起きの体は軽い脱水状態です！

寝起きに１杯、

例えば、10時、ランチの前、夕食前、寝る前、と

1日６回水を飲むと1日で1リットル以上の水分を補給できます♪

出来れば2リットルが目標になります！

夏こそクーラーや食べ物で身体が冷えやすくなるため、

常温のお水を心掛けましょう！

また、体の芯から温めるモナリマットに入り、

むくみ冷え改善を行っていきましょう☆

パトラ姫路店　濱崎