こんにちは！
PATORA難波店です。
本日はクレンジングの大切さについてお話しします！
クレンジングって化粧水や美容液よりはあまり重要に感じない方もいらっしゃると思います。
どれだけ高い美容液でもしっかりと汚れが落とせていないお肌には浸透しきれません。
最大限の効果を発揮させるためにまずクレンジングから見直していきましょう！
難波 の記事
こんにちは＾＾パトラ難波です(^▽^)/
今日はむくみ度をチェックしましょう！！！
セルフチェックのやり方！！
足のすねを手の指で5秒間押して凹ませましょう！
通常は凹んだ部分はすぐに元に戻りますが、皮膚が10秒以上へこんだままの場合、《浮腫みあり》と判定されます。
靴下の履いた後が戻らないなど、、、
浮腫みを増やさない為の4つのポイント！
１，こまめに水分を取る
《寝る前にも、常温でコップ一杯程度飲むと〇）
２.入浴する
（湯船に浸かって体全体を温めて血行UP）
3.塩分の調節
（塩分はむくみも大敵）
4.睡眠
（睡眠不足は代謝が悪くなり、水分代謝の低下に）
皆さんはどうでしたか？？
簡単なセルフチェックをして、浮腫みなしのスラットスタイルを目指しましょう♪
こんにちは＾＾PATORA難波店です(^▽^)/
今回はストレス度チェックをしてみましょう！
1．風邪をよくひく、治りにくい
2．手足が冷たいことがある
3．手や脇に汗をかくことが多い
4.急に息苦しくなることがある
5.動悸がすることがある
6.胸が苦しくなることがある
7.頭がすっきりしない
8.目がよく疲れる
9.鼻づまりすることがある
10.めまいを感じることがある
11.立ち眩みしそうになる
12.耳鳴りすることがある
13.くちの中があれることがよくある
14.喉が痛くなることが多い
15.舌が白くなることが多い
16.好きなものでもたべれる気がしない
17.食べたものが胃もたれするような気がする
18.お腹が張ったり、下痢や便秘をすることがよくある
19.肩が凝りやすい
20.背中や腰が痛くなることがよくある
21.なかなか疲れが取れない
22.このころ体重が減った
23.何かするとすぐ疲れる
24気持ちよく起きれないことがある
25.仕事のやる気が起きない
26.寝つきが悪い
27.ゆめを見ることが多い
28.夜中に目が覚めた後、なかなか寝付けない
29.人と付き合うのがおっくうになってきた
30.ちょっとした事でもイライラする
5個以下→正常
ストレス状態に異常はありません
6～10個→軽ストレス
休養を取れば回復する段階
11～15個→中等度ストレス
本格的なストレス状態にあります
16個以上→強ストレス
心身にかなりのストレス症状がみられます
皆さんは何個当てはまりましたか？？？
ネガティブな考えをしてしまうと、自ら気分も下げてしまい、ストレスの原因になります^^;
こんにちは＾＾
PATORA難波店です！！
モナリスパでデトックス
頭皮の毛穴にジェルをマッサージしながら塗り込み、老廃物を出していきます！
さらに、上半身もマッサージするので肩こり、首こりなど身体の疲れもとれちゃいます！！
ぜひご体感下さいませ!(^^)!
こんにちはPATORA難波店です！
乾燥してしまうと、毛穴が開く原因に繋がります(´；ω；`)
パトラのケアは、リンパにしております！！
リンパが停滞すると、筋肉が減少し、たるみや毛穴を広げる原因になります。。
パトラではお客様のお悩みに合わせてそれぞれに合ったケアをさせていただきます！！
こんにちはPATORA難波店です！
今日はリンパについてです！
突然ですが、むくみ、気になりませんか❓
実はリンパの流れが悪くなってしまっています…。
肌トラブルの原因にもなります。
パトラ難波店では、様々なお客様に合ったケアを行っています！
リンパの流れを良くして身体の中から健康に美しくなりませんか？！
こんにちは^ ^
パトラ難波店です！
太ももやお尻、お腹・腕など
ついてほしくない所に気づけばセルライト、、
なんて経験ありませんか？
セルライトといっても実は種類があるんです！！
今日はセルライトについて少しご紹介いたします★
●脂肪型セルライト
原因
運動不足・過食
セルライト全体の約50％が、この脂肪型セルライトと言われています。
脂肪がつきすぎると血液やリンパの流れを阻害してしまい、老廃物が脂肪細胞の中に蓄積し膨張することでこのタイプのセルライトが出来ます。
●むくみ型セルライト
原因
冷え・むくみ
女性に多いこのタイプは、セルライト全体の3割程度を占めると言われており、脂肪型に続いて2番目に多いセルライトです。
脂肪細胞が余分な水分や老廃物を溜め込んでしまい、足がむくみやすいというのが特徴です。
●繊維化型セルライト
原因
セルライトが長期間経過してしまったもの
脂肪細胞の周りにコラーゲン繊維が絡みつき、肌の表面が凸凹になるのがこのタイプ。
普通には潰せないセルライトで見た目も目立ちます。
●筋肉質型セルライト
原因
昔はバリバリに運動をしていたが、社会人になり運動を止めたことで筋肉量が落ちて出来るセルライト
セルライトの中でも最も除去が難しく、全体の5％程度のみと言われている、珍しいタイプです。
筋肉の上に出来るセルライトで、筋肉の一部が脂肪に変わる際に出来ます。
簡単には消せないことから、お悩みを抱えている方が多いセルライト
後ろ姿も見え方が全然違いますよね！
セルライトは放置期間が長ければ長いほど除去するのに時間もかかる厄介なものです
中々自分では消せないものだからこそ、
また除去が難しくなる繊維化型や筋肉質型になる前に
１日でも早くケアしてあげましょう！
お気軽にご相談くださいませ♪
こんにちはPATORA難波店です！
夏になるまでにムダ毛をなくしましょう！
パトラではエステだけでなく、脱毛も出来ちゃいます！
脱毛は痛いと思われがちですが、パトラの脱毛は痛みをほとんど感じません！
お肌の状態をしっかり見させていただきますので、効果を実感して頂きやすくなっております！
ぜひご体感下さい！！
皆様こんにちは！パトラ難波店です♪
マスク生活が続いてますね。。。
マスクで擦れてお肌が敏感になっている可能性もあります。
パトラでのフェイシャルケアは、筋肉の奥深くまでアプローチ！！
しっかり筋肉まで触ることで、コリをほぐして血行を促進！！
肌のターンオーバーを早めてお肌を根本的に改善させます！
骨と骨の間に蓄積されている毒素をしっかりと流して
骨格の歪みが起きにくい環境へと導きます！！
むくみのないスッキリとしたお顔へ！！
マスクが欠かせない生活だからこそ！
お顔のお悩み改善しませんか？
お悩みなどがあれば、なんでもご相談くださいね♪
こんにちはPATORA難波店です(^^♪
皆さんは、「良い睡眠」の3箇条を知っていますか？？
・寝つきが良い
・ぐっすり眠る
・寝起きスッキリ
あなたの睡眠は全て当てはまっていますか？？
睡眠の質を向上させるほど、、
あなたの睡眠は全て当てはまっていますか？？
睡眠の質を向上させるほど、、
疲労から心身を回復させる効果があり、
肉体疲労にはもちろん、脳のように見えない部分にも蓄積した疲労を取り除くことが出来ます！
では、睡眠の質を向上させる習慣とは？
・就寝3時間前には夕食を済ませる
では、睡眠の質を向上させる習慣とは？
・就寝3時間前には夕食を済ませる
・暖かい飲み物で眠気を促す（白湯、生姜湯、カモミールティーなど）
・ぬるめの入浴でリラックス
・リラックスできる音楽を聴く
・休日の生活リサイクルを整える
自分に合った寝具選びを（枕の高さ、マットレスの硬さ）
睡眠の質は体温調節や、体内修復にも関係し、
体内の代謝活動促進、自立神経のバランスを整える要素にもなります。
更に、成長促進、健康維持はもちろん！！
ダイエット、美容促進、スポーツのパフォーマンスアップなど、様々な効果をもたらします。
自分に合った寝具、睡眠をとり健康な体つくりをしましょう！