月別アーカイブ: 2018年9月

こんにちは、パトラ明石店の中村です(*´ω｀*)

今日は多くの方が気にしてる、トラブルの原因と対策をお伝えします☆

○肌のかさつき・・・乾燥を防ぐには、きちんと洗顔+化粧水やクリームなどを使いお肌のお手入れをすることが大切ですが、ビタミンＡはお肌に潤いを与え、ビタミンEは血行をよくし、お肌を蘇らせてくれます。(たまご、さば、レバー、人参、うなぎ、落花生)

○便秘・・・便秘解消には、食物繊維と水を適度に体内に取り入れることが必要です。食物繊維は水を吸ってふくらみ、腸を刺激し便通をよくしてくれます。(ごぼう、豆類、切り干し大根、みかん、レタス、ピーマン、レモン、キャベツ、じゃがいも)

○冷え性、生理痛、肩こり・・・血行が悪い場合に起こりやすい冷え性、肩こりはビタミンEを摂ることで血液の循環をよくします。しかし、油分などを多く使ったお菓子を多く摂ると、ビタミンEを消費減少させるのでなるべく避けましょう。(アーモンド、煎茶、かぼちゃ、アボガド)

○手足のむくみ・・・疲労から手足がむくむことがあります。疲労からのむくみは、そのままでは解消されません。疲労回復にはビタミンB群、特にビタミンB1を摂ることが必要です。(豚肉、ハム)

○不眠症・・・不眠の多くは気持ちが興奮しているためで、心身共にリラックスすれば穏やかに眠れます。カルシウムには神経の興奮を鎮め、精神を安定させる働きがあります。(ヨーグルト、干しエビ、チーズ)

パトラではインナーケアの他に、こういったトラブルに対してのケアがたくさんありますので

気になさっている方は是非一度ご来店くださいませ(*´▽｀*)

パトラ明石店　中村

こんにちは、パトラ明石店の中村です(*´ω｀*)
先日、むくまない体づくりのお話をしましたが、
食べ物でもつくることができるんです☆

カリウムが豊富で利尿作用が高い食品を
摂取し、余分な水分を体内に溜めないことです！

☆豆類・・・カリウムとサポニンが豊富に含み、カリウムが余分な塩分や老廃物を排泄し、水分代謝をよくします。サポニンは血液中の脂肪を洗い流す働きがあります。

☆ハトムギ・・・体内の新陳代謝を活発にする働きに優れ、体内の老廃物を排泄し、腎臓の働きを高めて利尿作用を発揮します。シミやシワを予防し、美肌効果あります。

☆スイカ・・・成分の約90%が水分で、利尿作用の高いカリウムを豊富に含みます。果肉よりも皮(白い部分)に多く含まれます。

☆そら豆・・・カリウムを豊富に含み、胃腸を丈夫にします。腎臓の機能を高める働きに優れており、尿の出をよくしてむくみを予防します。

☆トウモロコシ・・・カリウムが体内の余分なナトリウムを排泄し、血圧を下げ利尿作用を高めます。

☆のり・・・豊富なカリウムが利尿作用に働き、むくみを予防します。ビタミンＡの含有量は海藻中ではトップクラスです。

冬瓜・・・成分の96%が水分で、利尿、解熱、解毒などの作用があるとして古くから利用されています。

きゅうり・・・成分の96%が水分で、カリウムを含んでいます。血圧を正常に保つと同時に、手足のむくみを解消し、「煮る」と効果がより一層高まります。

あさり・・・利尿作用に優れています。豊富に含まれる鉄やビタミンB12が貧血を予防し肝臓強化に働きます。

積極的に摂れるものがあったら
摂ってみてください(*´▽｀*)

パトラ明石店　中村

こんにちは
明石店の松田です。

またまたオススメケアのお話をしますね。

この時期にピッタリなのがクールパック！！
オプションで一回ずつでもできるんです。
今日は特別にとか、毛穴気になるとか、日焼けしちゃったとか、お肌のメンテナンスしたいなとか、テカリ気になるとか、ニキビ気になるとか、
そんなあなたにはクールパックがオススメなんです。

ひんやり冷たいパックで、とても白くなってキメが整います。
固まるタイプのパックなのですごく密着してお肌にしっかり栄養を届けてくれます。

夏が終わる季節の変わり目の時期だからこそ、クールパックを堪能してみてください。

松田