こんにちは
PATORA難波店です!
突然ですが、皆さま。
痩せやすい体質ですか？太りやすい体質ですか？？
太りやすい方、もしかしたら貴方の身体の中のミトコンドリアが元気じゃないのかもしれません！！
ミトコンドリア？なにそれ？聞いたことあるけど…って方も多いですよね。
ミトコンドリアとは、私たちの身体中にある細胞小器官で脂肪や糖をエネルギーに変えてくれる工場のような物！！
この工場が減ると、脂肪や糖が余ってしまうので体脂肪が増えてしまいます。
ミトコンドリアを増やすには、
・空腹を感じてから次の食事を摂る
・お風呂に浸かる
・運動をする
・モナリマットに入る
などなどが効果的です！
また、ミトコンドリアは免疫にもかかわってきます。
ミトコンドリアを増やして、食べても太りにくい元気な身体にしていきましょう！
PATORA難波店では皆様の細胞から若返り、綺麗のお手伝いをさせていただいております。
是非お待ちしております！
こんにちは！PATORA難波店です＾＾
こちらはパトラ自慢のリリースケア後に出た特別な汗の写真です！
パトラではMONNALIマットという、電磁波を出さない特殊な温熱マットを使用してケアを行っていきますので、デトックス効果はもちろん、ケアが終了しマットを出てからも体がとてもポカポカし続けます
寒い日が続く今の時期にとてもおすすめです♪
是非体感してみてください！！
PATORA難波店 高木
こんにちは！パトラ難波店です
こちらの写真の方、腸マッサージでお腹を数回触らせて頂いただけですが、こんなにもくびれ方の違いが出ました
くびれを作りたい方や便秘でお悩みの方など、是非パトラ難波店へご相談くださいね
PATORA難波店 高木
こんにちは！パトラ難波店です！
今回は睡眠と肥満についてです
睡眠不足になると、「肥満」ホルモンのグレリンが増え、「痩せ」ホルモンのレプチンが減ってしまいます…
デスクワークが多い今の時代、睡眠の質が下がり、なかなか満足に寝れていない方も多いと思います
就寝前のスマホを触る時間を減らすなどして、少しでも寝れる時間を増やして「痩せ」ホルモンのレプチンを増やしていきましょう❤
PATORA難波店 高木
こんにちは！
PATORA難波店です
そろそろクリスマスに忘年会と外食や飲み会が増える季節になってきました！
『ダイエット中だけど楽しみたい！！』
そんな方も多いのではないでしょうか？
本日は飲み会で太らない食べ物を紹介します！
1.初めはキャベツなどの食物繊維を！
血糖値の上昇を抑え、脂質の吸収を抑える働きがあります
2.焼き鳥は『塩』！
鶏肉にはタンパク質が沢山含まれているものの、タレは糖質たっぷりで太る原因に…。
3.箸休めには『ぬか漬け』！
『ぬか』にはビタミンBが豊富で代謝を上げてくれます！
4.コンビニおつまみには『あたりめ』と『もずく』！！
『あたりめ』の原材料であるイカには肝臓を保護する「タウリン」が豊富です！
また、低脂肪で食べるたびに代謝が上がったり、噛みごたえがあるので満腹中枢を促してくれます
『もずく』は塩分を体外に排出するミネラルが多く、若返りやむくみ予防にも効果的です
また、お酢はエネルギー代謝を上げるだけでなく、糖の吸収を緩やかにしてくれます！
少し身体に気を遣いつつ、楽しんで来てくださいね！
身体のデトックスには是非、PATORA難波店でお待ちしております！
こんにちは！パトラ難波店です＾＾
今回は冬の紫外線についてお話させていただきます。
皆様、冬の紫外線対策はされてますか？
夏は太陽の位置が高く、真上から紫外線が当たるため髪の毛や鼻、ほほの高い位置などが日焼けしやすいです。逆に冬は太陽の位置が低いため、顔全体や首などに紫外線に当たりやすく、影響も違います。
紫外線は2種類あり、夏は日に当たると肌の色がすぐに黒くなる紫外線が多く、冬の紫外線は肌に当たると、弾力を作るコラーゲンやエラスチンを破壊し、たるみや大じわの原因となります
こんにちは
PATORA難波店です！
突然ですが、皆様お水は飲んでいますか？？
よくダイエットをする上で
水が大事だよ
と言うお話を聞くと思います！
では、なぜお水が必要だと思いますか？
・老廃物の排泄
水が老廃物を運搬し、
尿や便などで外へ排泄していきます。
・栄養の運搬
栄養は水に付き、
体内を循環していきます。
よくお茶やコーヒーではダメですか？
という質問を頂きますが、元は水ですが、その水に既にカテキンやカフェインなどの別の成分が付いているため、栄養が付くスペースがありません
その為、
水が必要になります
また、水を飲まないとむくみます
体内の水分は、成人で約60％と決まっています。
つまり、入れれば出るし、入れなければ出ません。
むくみの原因は、古い水が溜まっているからです！
新しい水を入れれば、
古い水は出ていくのでご安心下さい
是非１日２リットルを目標に
飲んでみてください！
こんにちは！PATORA難波店です＾＾
今回は納豆についてです！
納豆には脂質を分解してエネルギーへ変えてくれるビタミンB2が多く含まれています。
またビタミンB2は、肌や髪を健康に保つ働きも持っているので、ダイエットだけでなく、肌荒れや、髪のパサつきに効果的な栄養素なので美容効果も期待できます(^^♪
また、納豆には不溶性食物繊維も多く含まれています。
不溶性食物繊維は過剰暴食を抑えてくれる働きや、身体にとって有害な物質を排泄するデトックス効果があります！ダイエットや美容目的で取り入れるだけでなく、便秘の方にもおすすめです＾＾
不溶性食物繊維を摂る時には水分も大事になるので、しっかりと水分補給もしてくださいね
PATORA難波店 高木
こんにちは！パトラ難波店です(o^―^o)
今回は睡眠と肥満についてです！
睡眠不足になると、「肥満」ホルモンのグレリンが増え、「痩せ」ホルモンのレプチンが減ってしまいます…
デスクワークが多い今の時代、睡眠の質が下がり、なかなか満足に寝れていない方も多いと思います
就寝前のスマホを触る時間を減らすなどして、少しでも寝れる時間を増やして「痩せ」ホルモンのレプチンを増やしていきましょう
PATORA難波店 高木
こんにちは！
パトラ難波店です
突然ですが、
パンパンに浮腫んだ足に靴下の跡…。
浮腫みすぎて足首がない…。
そんな方いませんか？？
むくみまくった足ってとても辛いですよね…
本日むくみを解消してくれる食べ物を紹介します！
《カリウム》
・バナナ
・ほうれん草
・さつまいも
などなど
《クエン酸》
・梅干し
・お酢
・チーズ
などなど
《ビタミンE》
・豆乳
・アーモンド
・ごぼう
などなど
これらの食材を満遍なく摂って、むくみ知らずの身体にしていきましょう！
PATORAでは様々なお身体のお客様に合わせた施術を行なっております！
是非、一度受けてみてください！
お待ちしております。
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