こんにちは！パトラ奈良店です！ 季節は秋になってきて、朝晩冷えてきましたね！ 食欲の秋、美味しいものがたくさんあるからこそ ついつい食べてしまいますよね(笑) 今回は、食欲の秋を目前に、 栄養バランスの大切さを話したいと思います！ 現代人の食事は、糖質と脂質が多くなる傾向にあります！ 特に忙しい人ほどその傾向にあるようです！ 栄養は５大栄養素といわれる物が 特に大切になってきます！ 「糖質」 「脂質」 「タンパク質」 「ビタミン」 「ミネラル」 この5つのバランスを良くする事で、 体の調子が良くなるだけでなく、 お肌もキレイになり、 何より痩せやすく太りにくい体になることができるんです！ カロリーだけ見て口にしたりする方もいると思いますが、 糖質や脂質などもしっかり見ないとカロリーが低くても 糖質と脂質が高ければダイエットにはなりません… 栄養バランスが整った食事をしっかり3食食べた方が 健康的で体質も変わってきます！ 完全に糖質をカットしてしまったりすると 筋肉を分解して筋肉量が減り、 代謝を下げてしまいます、、 なので一日70ｇ～130ｇは摂っていただくことをおススメします！ また、糖質をエネルギーに変えるには ビタミンなども必要になってきます。 タンパク質や少しの脂質も 筋肉やホルモンなどの体の健康を保つために 必要な栄養になってきますので、 特にタンパク質はしっかり摂取していただきたい栄養です！ 五大栄養素をバランスよく摂取して 今年の秋の食事も楽しみましょう！！ PATORA奈良店 粉川
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こんにちは！PATORA奈良店です！
最近は真夏日も過ぎ、朝晩は少しずつ冷えてきましたね！
過ごしやすい気候になってきた反面、寒くなるほど、冷え性の方はよりつらいですよね（泣）
そんな方！！
入浴時に湯船にはしっかり浸かれていますか身体を温めてその後のストレッチは凄く大切になってきます！
お風呂上がりで体がポカポカしている状態の時に行うようにしましょう！！
注意点としては
いつも以上に柔軟性が高まるので、反動をつけずゆっくりと行うことがポイントです！！
筋肉の緊張がゆるむので柔軟性が高まってほぐれやすくなります！
また温まることでリンパの働きがよくなるので、浮腫みを解消しやすくなる効果も！！
お風呂上がりは呼吸が深くなりやすく、副交感神経が優位になります！！
ストレッチでゆったりとリラックスすれば、安眠効果も期待できます！！
冷え性の方は是非試してみてくださいね！！
PATORA奈良店 東田
みなさまこんにちは！
パトラ姫路店です。
お化粧をする際に
「今日、肌の調子が悪いなぁ」
「なんだかすくんでいる感じがする」
と思ったことはありませんか？
くすみがあると、お顔がパッとせず
体調が悪いように見えてしまうことも。
日々の生活からお肌の調子を気にせず
きめの細かいくすみ知らずのお肌だと嬉しいですよね( *´艸｀)
こちらはフェイシャルマッサージとパックをした際の
ビフォーアフターになります。
目の下のおしみやニキビはマスクで隠せますが
くすみはなかなか隠せないですよね。
アフターの写真で注目していただきたいのが
顔色と、きめの細かさ！
血流が良くなり、浮腫んでいた目がしっかり開いて
涙袋が出来たとスタッフも大喜びでした( *´艸｀)
隠しても美しさを放出しましょう♪
パトラで改善してみませんか？
みなさまこんにちは！
パトラ姫路店です♪
お酒好き＆ごはん大好きな方が気にする場所、、、
お腹 です！！！！
パトラにお通い頂いているお客様の中で
「お腹周りがスッキリした！」
「ズボンのサイズがダウンした！」
などお腹周りの変化を喜んでくださる方が
すごく多いんです( *´艸｀)
その秘密は
パトラのオールハンドのリンパマッサージにあります。
パトラのリンパテック痩身マッサージは
普通のリンパマッサージではございません！
身体で停滞してしまっている老廃物をしっかり排出し
お身体をオーダーメイドで施術していくので
痩せたい箇所だけしっかり落とし、キレイなボディラインを作ります。
腸の位置を正しい場所に戻していくと
便通の改善やポッコリお腹の改善も期待できますよ♪
ぜひ一度パトラにお任せください！
みなさまこんにちは！
パトラ姫路店です♪
気温も丁度良くなり、過ごしやすくなりましたね。
あっという間に食欲の秋が到来します！！！！
秋に食欲が増えるのは
◎夏バテが終わるから
◎美味しい旬の食材が多く出回るから
◎冬に向けて蓄えるから
など諸説ありますが、
なかなかこの食欲をコントロールできず
この時期に体重や体型が変わってしまう方がすごく多いんです。
ご飯を抜くダイエットをすると
やめてしまった時のリバウンドの幅が大きくなってしまします
せっかくご飯がおいしい季節なのに
制御するのはもったいないですよね。
しっかり燃やしやすいに変えて
罪悪感なく味覚の秋を堪能しましょう♪
皆様こんにちは
本日はリンパテック痩身での上半紙の変化についてご紹介致します
リンパテック痩身で通ってくださっているS様
毎月上半身だけ整体に行かれていたが…
いく必要がないぐらい軽くなったとおっしゃっていただけるように
リンパテック痩身では
温熱マット（モナリマット）に入りながら上半身のリンパマッサージを行い、マットから出て全身オールハンドでお身体をほぐしていきます
一つのお悩みだけでなく、沢山のお悩みを解決できるケアとなっております
なにか一つでもお悩みがありましたら、お試しからでも受けてみませんか？
ご来店お待ちしております
パトラ枚方店 辻
みなさまこんにちは！
パトラ明石店です。
骨格リリースでお通いいただいている
N様の４か月半の結果です
後ろから見ても横から見ても
お腹周りは特にすっきりしていますよね！！！！
お食事もケアもストイックに続けて下さるN様
リンパを流す大切さを痛感します。
骨格リリースは、ただほぐしてマッサージするだけではなく
体の老廃物をしっかり流しだすので痩せやすいお体を
作ることができるんです。
また体重はもちろん体脂肪が落ちやすくなりますし
数字の変化だけでなく
寝付きが良くなった方や、イライラがなくなった方も
嬉しい変化をたくさん出しましょう！
気になる方はこちらのクーポンから♪
ご予約お待ちしております
パトラ明石店 中務
皆様こんにちは
PATORA枚方店です
本日は、PATORAのボディのケアに必ずついてる
【MONNALIマット】
についてご紹介します！
酸化の原因といわれているのが・・・
【ストレス】
日々の仕事、育児、人間関係、家庭環境、コンプレックス、トラウマ
など、溜め込んでいませんか？
【タバコ】
自分が吸っている、近い人が吸っている、喫煙環境によくいるなど
自分が吸うよりも実は受動喫煙の方が身体に悪いと言われてるんです
【偏った食事】
偏食、コンビニ食、揚げ物、お菓子、ファーストフードなど
毎日のお食事はどうでしょうか？
日々のお手入れでは、行き届かないお身体を
綺麗にしませんか？
PATORAの【MONNALIマット】に入るだけで、
抗酸化作用もあり、
寝ているだけで身体の中のいらない老廃物・毒素を徹底的に排出します
肥満、お肌トラブル、髪のパサつき、薄毛などは、
ドロドロな血が原因と言われています
マットに３０分入るだけで、いらない老廃物など出してくれるので
サラサラな血で若返りにも繋がっていくんです
内臓脂肪まで熱を届けるので内臓機能の向上はもちろんですが
内臓脂肪も落としてくれるので、
痩せやすく、太りにくい身体の土台をつくることができちゃうんです
皆様も一度
ご体感してみませんか
PATORA枚方店 影山
こんにちはPATORA難波店です。
血液やリンパのお掃除はされていますか？
本日は、PATORA自慢の『MONNALIマット』を紹介します。
ほかのエステサロンと違い、遠赤外線を使っていません。
「難が治る」「がんに効く」と有名な秋田県にある玉川温泉上回るホルミシス効果で、カラダの芯まで温め老廃物・体内毒素を徹底的に排出します！
さらには、マットに包まれているだけで３０ｋｍものマラソンをしないとかけないような老廃物をたくさん含んだ汗を排出します！
３０ｋｍなんてなかなか走れないですよね…。
また、MONNALIマットにつつまれながらリンパマッサージを受けることによって、血液やリンパがきれいにお掃除されていきます。
年齢を重ねるごとに、血管やリンパは汚れてくるもの。
内側から徹底的に若返りや効果的なダイエットを始めませんか？
PATORA難波店にて、お待ちしております。
みなさまこんにちは！
パトラ明石店です。
急に肌寒くなってきましたね
本日はパトラ明石店で一番の人気メニュー
リンパテック痩身についてご紹介♪
最強のデトックスケア リンパテック痩身は
お客様のお悩みに合わせて
オーダーメイド施術なのがこのケアのいいところ！
しっかりほぐして流れやすい体づくりをお手伝い
お客様からも
〇体が楽になった
〇ズボンや洋服のサイズが変わった
〇寝起き寝付きが良くなった
と嬉しいお声を沢山いただいております( *´艸｀)
これから冷えやすく痩せにくい時期に入ってきます。
ボディメイクでお洋服や日々の生活がもっと楽しくなるように
パトラで一度ご体感くださいませ
パトラ明石店 遠藤