こんにちは！PATORA奈良店です！ 皆様、姿勢には気をつけていますか？？ パソコンやスマホやゲームなど首を前に出し肩を上げ、 腰を曲げている姿勢で長時間居ることが 今の時代多くいらしゃいると思います！ 間違った姿勢で起こる事がストレートネックになり 首の後ろにお肉が付き首が短く見えてしまい
更に首を前に出しているので肩が 内側に丸まってしまい肩甲骨が埋まり お腕の外側にお肉が付きやすくなります。 猫背の状態なので呼吸が浅くなり、 下腹部に力が入りずらくなり、 お尻も締められなくなります！ そうなると、ポッコリお腹になってしまうんです。。 お腹が出てくると、外側重心になり 腿が外張りになって、同時に骨盤が外側に開き 骨盤とお脚の形が変形してしまいます！ 内側に力が入らなくなると、 尿漏れなどの心配も出てきたりと たくさんの不調が出てくる可能性があります。 姿勢が悪いだけでこんなにデメリットが… まずは正しい姿勢を意識していきましょう！ パトラでは骨格矯正も行っております！ 是非パトラ奈良店へお越し下さいませ！ PATORA奈良店 鑓
こんにちは！パトラ奈良店です！ 季節は秋になってきて、朝晩冷えてきましたね！ 食欲の秋、美味しいものがたくさんあるからこそ ついつい食べてしまいますよね(笑) 今回は、食欲の秋を目前に、 栄養バランスの大切さを話したいと思います！ 現代人の食事は、糖質と脂質が多くなる傾向にあります！ 特に忙しい人ほどその傾向にあるようです！ 栄養は５大栄養素といわれる物が 特に大切になってきます！ 「糖質」 「脂質」 「タンパク質」 「ビタミン」 「ミネラル」 この5つのバランスを良くする事で、 体の調子が良くなるだけでなく、 お肌もキレイになり、 何より痩せやすく太りにくい体になることができるんです！ カロリーだけ見て口にしたりする方もいると思いますが、 糖質や脂質などもしっかり見ないとカロリーが低くても 糖質と脂質が高ければダイエットにはなりません… 栄養バランスが整った食事をしっかり3食食べた方が 健康的で体質も変わってきます！ 完全に糖質をカットしてしまったりすると 筋肉を分解して筋肉量が減り、 代謝を下げてしまいます、、 なので一日70ｇ～130ｇは摂っていただくことをおススメします！ また、糖質をエネルギーに変えるには ビタミンなども必要になってきます。 タンパク質や少しの脂質も 筋肉やホルモンなどの体の健康を保つために 必要な栄養になってきますので、 特にタンパク質はしっかり摂取していただきたい栄養です！ 五大栄養素をバランスよく摂取して 今年の秋の食事も楽しみましょう！！ PATORA奈良店 粉川
こんにちは！パトラ難波店です(❁´◡`❁)
今日はプロテインについてお話します。
プロテインって筋トレをする人が飲んでいるイメージが強く、美容には関係していないんじゃないの？と思う方いらっしゃると思いますが、実は．．．
美肌にしたい、美髪にしたい、痩せたい、健康になりたい
この願いたちすべてに関係しているのもタンパク質プロテインなのです！
タンパク質が足りていないとどれだけケアを頑張っていても、効果が出にくいのです…
とはいえ、私たちのタンパク質は常にストレスにさらされ常に健康な状態ではありません。
夜寝ている間にも作用してくれます！朝に飲むのもおすすめです♪
どんなケアをするにもまずはタンパク質！体のもとから足していきましょう(^▽^)/
こんにちは！PATORA奈良店です！
最近は真夏日も過ぎ、朝晩は少しずつ冷えてきましたね！
過ごしやすい気候になってきた反面、寒くなるほど、冷え性の方はよりつらいですよね（泣）
そんな方！！
入浴時に湯船にはしっかり浸かれていますか身体を温めてその後のストレッチは凄く大切になってきます！
お風呂上がりで体がポカポカしている状態の時に行うようにしましょう！！
注意点としては
いつも以上に柔軟性が高まるので、反動をつけずゆっくりと行うことがポイントです！！
筋肉の緊張がゆるむので柔軟性が高まってほぐれやすくなります！
また温まることでリンパの働きがよくなるので、浮腫みを解消しやすくなる効果も！！
お風呂上がりは呼吸が深くなりやすく、副交感神経が優位になります！！
ストレッチでゆったりとリラックスすれば、安眠効果も期待できます！！
冷え性の方は是非試してみてくださいね！！
PATORA奈良店 東田
みなさまこんにちは！
パトラ姫路店です。
夏の日差しの強さが少し弱まり
秋の風が吹いてきましたね。
多くの方が、夏の暑さが終わったころ
紫外線対策を怠ってしまいます。
しかし！
紫外線は年中出ており
気づかぬうちにじわじわお肌にダメージを与えます。
ご年齢を重ねるたびに気になってくるのが
たるみ や おシミ ですが、
紫外線がこれらの引き金になっていることはご存知でしょうか？
特におシミは１０年前の紫外線対策で
量や濃さが変わります。
つまり今紫外線対策をしっかり行えば
１０年後のおシミやたるみを防ぐことが出来るのです( *´艸｀)
今年日焼けしちゃったという方、
今ならまだ間に合います！
10年後も今の美しさを維持するために
お手入れをしていきましょう(｀・ω・´)♪
みなさまこんにちは！
パトラ姫路店です。
お化粧をする際に
「今日、肌の調子が悪いなぁ」
「なんだかすくんでいる感じがする」
と思ったことはありませんか？
くすみがあると、お顔がパッとせず
体調が悪いように見えてしまうことも。
日々の生活からお肌の調子を気にせず
きめの細かいくすみ知らずのお肌だと嬉しいですよね( *´艸｀)
こちらはフェイシャルマッサージとパックをした際の
ビフォーアフターになります。
目の下のおしみやニキビはマスクで隠せますが
くすみはなかなか隠せないですよね。
アフターの写真で注目していただきたいのが
顔色と、きめの細かさ！
血流が良くなり、浮腫んでいた目がしっかり開いて
涙袋が出来たとスタッフも大喜びでした( *´艸｀)
隠しても美しさを放出しましょう♪
パトラで改善してみませんか？
こんにちは、パトラ枚方店です
本日は、美肌には欠かせないパトラでのケアをご紹介します
みなさん、お肌にビタミンを与えるとどのようなメリットがあるかご存知ですか
ビタミンを肌に入れると肌の酸化防止やコラーゲンの生成、美効果などのメリットがあり、肌には欠かせない成分なんです
パトラでは、ピュアビタミンを含んだ美容液を機械を使ってお肌の中に浸透させ、若々しい肌への導きを促します
また、肌に美容液を浸透させるために、微弱電流を使ってお肌の奥まで届くようにしています
ぜひ、パトラで肌にも体内にも不可欠と言われているビタミンを早いうちに取り入れて肌ケアをし、出かけるのが楽しくなるような肌を目指しましょう
お電話やメールでもご相談・質問受け付けておりますので気軽にご連絡下さい
パトラ枚方店 山本
こんにちは、パトラ枚方店です
本日は「キャビテーション」をご紹介します
皆さん、脂肪は出来れば少ない方が嬉しいですよね
私たちが生活している中で日に日に脂肪は増えていき老廃物として身体に蓄積されていき、運動や食事制限だけでは中々落とせなくなっています
そうならない為には、まずは食生活や運動もそうですが機械を使って身体の脂肪を小さくし、老廃物を排出する必要があります
パトラでは、「キャビテーション」という機械で身体の脂肪細胞に気泡を作り破裂させ、そのエネルギーにより、脂肪細胞を液化・浮化し尿と一緒に排出させます
脂肪細胞と尿を一緒に排出させることで、身体の引き締まりや痩せやすい身体づくりが実現可能なんです
是非、お身体でお悩みのお客様はパトラ枚方店にご相談下さいね
パトラ枚方店 山本
皆さま こんにちは♪
パトラ明石店です(^^)/
台風の季節・・・お天気もパッとしないし、気分もパッとしませんね！！
寒暖差の激しい今日この頃、体調も崩しやすいので、お気をつけください(＾◇＾)
夏に紫外線を多く浴びられた方は、
シミやくすみがまだ出ていないうちに、早めにケアしていきましょう♪
お肌が乾燥しやすい方
空気が乾燥し、敏感肌の方は、早くも乾燥を感じている方もチラホラ
たっぷり保湿していきましょう♪
秋・冬もおしゃれが楽しい季節ですね♪
ベースをきっちりとお手入れをして、素肌美人を目指しましょう(^^)/
パトラ明石店では、スタッフ一同UVのみで、お出迎えしております♪
一人一人のお悩みをじっくりとお伺いしたうえで、ケアをさせて頂きますので、
お気軽にカウンセリング・ご体験にいらしてください(^^）
パトラスタッフ一同お待ちしております♪
こんにちは！パトラ奈良店です(^^)
最近はコロナも落ち着いてきましたが、このご時世、いつどこでかかってもおかしくはないですよね。
そこで、コロナにかかりにくくするためには免疫力を高めることです！
まず体温が低下すると健康的な免疫力も低下すると言われています。
体温が低いと
免疫を司る細胞や酸素が十分に機能しなくなる他、腸内では悪玉菌が増殖しやすくなっています。
そのため、冷たい飲み物や水分が多い野菜、果物の取り過ぎは要注意なんです！
特に、朝の起き抜けは体温が低くなっているので体を冷やす飲み物は極力避けるようにしましょうね！！
健康的な免疫力を整えるにはバランスのいい食事をするのが大切です！
【お肉、魚、卵、大豆製品、乳製品】
体の細胞や免疫物質を作るタンパク質を摂ることで免疫の働きが維持できます！
お肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、といった食品をバランス良く食べて、
良質なタンパク質を摂取するようにしましょう！！
PATORA奈良店 粉川
カテゴリ一覧
最新の記事一覧
月別アーカイブ
