こんにちは、パトラ大津店です
今日はお家で簡単にできるセルフストレッチのご紹介です！
どちらも股関節がしっかり伸びているかを意識して行ってください☆
パトラ大津店 中村
セルフストレッチ～下半身痩せ～
- 投稿日: 2022年11月20日 | コメントはまだありません
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大津店の記事一覧
見落としがちな後ろ姿
- 投稿日: 2022年11月15日 | コメントはまだありません
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こんにちは、パトラ大津店の辻岡です
鏡や写真で見た後ろ姿が前側と違った印象に見えることありませんか？
気づかない間に自分が思っている後ろ姿から変わっているかもしれません
実際にご自身の後ろ姿を見て「大丈夫だと思ってたのに」と驚いているお客様をたくさん見てきました
気になるところが増えていく前に前から見える姿だけでなく後ろや横の姿まで一緒にチェックしていきましょう
パトラ大津店 辻岡
- 投稿日: 2022年11月14日 | コメントはまだありません
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こんにちは！パトラ大津店の山本です。
実際のエステのケアってどんなことするの？
と思われる方、多いと思いますので
パトラでのボディケアでどんなケアでもさせて頂く
マットの中でのケアをご紹介します！
こんな感じで全身温められながら、お身体の触れる範囲を
しっかりと深部までほぐしていきます！
どんなケアでもこの大事なリンパを開けるマットのケアが大切です！
大津店 山本
冬型栄養失調にご注意を！
- 投稿日: 2022年11月14日 | コメントはまだありません
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こんにちは、パトラ大津店です
皆さん、「冬型栄養失調」をご存知ですか？
冬型栄養失調とは
冬に身体を温めようと栄養を必要とした結果起こる栄養失調のことです。
普段通りの食事をしていても栄養不足に陥ってしまうこともあります。
ダイエット中などは特に起こりやすいので注意が必要です。
中でもビタミンB・C、鉄分は不足しがちになるので、
積極的に取り入れて健康で綺麗な身体を手に入れましょう
パトラ大津店 中村
ホームケアをダイエットに必要なポイント
- 投稿日: 2022年11月13日 | コメントはまだありません
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- タンパク質中心の食事にする
- よく噛んでゆっくり食べる
- 自宅でできる簡単なストレッチ、マッサージをする
- 早寝早起きする
- お風呂は湯船に浸かる
など、日常のちょっとした工夫でOK！
ダイエットしている意識がなくてもできることを生活に取り入れて、それを続けていけばストレスにならないし無理なく健康的に痩せることができますよ。
だから厳しい食事制限やハードな運動などつらいダイエットはやめて、無理なくできる痩せる習慣を身につけていきましょう。
パトラ大津店 川村
夏のダメージ、残していませんか？
- 投稿日: 2022年10月28日 | コメントはまだありません
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こんにちは、パトラ大津店です。
朝晩の冷え込みが強くなってきて秋の訪れを感じますね
秋の肌悩み、第一位は「乾燥」です。
湿度の低下による乾燥ももちろん、
日差しが強い夏に受けたダメージの影響でバリア機能の低下もみられる時期です。
「夏にダメージを受けないようにする」
に越したことはありませんが、受けてしまったダメージは戻ってきません。
そんな秋だからこそ、しっかりとしたお手入れが必要不可欠
これ以上ダメージを与えないようUVケアをし、お肌を守っていきましょう！
そして、お客様一人ひとりのお肌状態を見ながら
適切なスキンケア方法を模索していきますので、
是非お店に足を運んでくださいね
パトラ大津店 中村
お客様のお声☆
- 投稿日: 2022年10月25日 | コメントはまだありません
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こんにちは、パトラ大津店の辻岡です
本日はお客様からお声をいただきましたのでご紹介させていただきます！
パーソナルジムで鍛えて食事制限もしていたからガッツリ痩せたのに気持ちが切れてからは頑張れずリバウンドしてしまったとご来店されたお客様。
ずっと頑張り続けるのは難しいけどお身体はずっと気にされていたということでパトラに来るのが自分のご褒美と毎回楽しみにご来店してくださいました
お身体の見た目をどんどん綺麗にしていくためにお疲れを溜め込まないお身体を今後も作っていきましょう
パトラ 大津店 辻岡
1年後から更に3ヶ月後……
- 投稿日: 2022年10月15日 | コメントはまだありません
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こんにちはパトラ大津店です。
1年後の変化から更に3ヶ月。
1年で－20キロ達成で更に3ヶ月後で
－4キロで76キロに！！！
本人もびっくり！！！
一時停滞期がありましたが諦めずに日々努力。
今後は70キロを目指して頑張っておられます。
自分磨きが今の楽しみでオシャレやお出かけも
楽しんでおられます。
今後も全力でサポートしていきます。
パトラ大津店 川村
なぜ痩せないのか？
- 投稿日: 2022年10月14日 | コメントはまだありません
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こんにちはパトラ大津です。
痩せない原因でよくあるのが、
代謝（＝消費カロリー）が低下していることです。
代謝は年齢などでも変わりますが、
よくあるのが、
「ダイエットの影響で代謝が低下している」
ケースなんです。
痩せるのに食事は大切ですが、
食事制限などで体に必要な食事が不足すると、
代謝が下がってしまうんです。
そうですると、
・ダイエットをがんばっても落ちにくかったり、
・少し食べただけで太ってしまったり、
・ダイエットが終わるとリバウンドしてしまったり・・・
「食べないダイエット」や「食事制限」をしていると、
代謝の低下で、痩せにくくなってしまうんです。
ダイエットは、「食べない・制限」ではなく、
「正しく食べる」ことで、
代謝を落とさずに順調に落としていけます。(結果には個人差がありますよ)
もし食事制限で痩せにくくなっている場合は、
「身体に必要な食事を摂って、代謝をアップする調整期間」
を入れると、順調に落としていけるようになります！
リンパを促進させてあげる事も痩せるポイントの1つです。
気になる方は是非ご相談下さい。
パトラ大津店 川村
一回でもこんなに変わる
- 投稿日: 2022年10月10日 | コメントはまだありません
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こんにちは！
パトラ大津店の山本です。
先日スタッフにフェイシャルケアをしました。
一回でフェイスラインのコリがほぐれ
グっとこめかみ方向にお顔が上がりましたね！
ほうれい線が薄くなるだけで何歳も若返って見えます。
これもすべて自分の持っている代謝を
施術によって促された影響です。
本来の自分の力、ちゃんと使えてますか？
大津店 山本