三宮店の記事一覧

こんにちは！パトラ三宮店の石丸です。
近頃はとても暖かくなりとても過ごしやすい季節になりましたね
こんなにお天気が良いと外でゆっくりピクニックやお散歩もしたくなります＼(^o^)／

ただ、外にお出かけしたくなる気持ちと裏腹に気になるのが紫外線、、、
これさえなければもっとアクティブになれるのにっ(>_<)と思われている方も多いのではないでしょうか？私はそう思ってますm(_ _)m

もうご存知の方も多いかと思いますが、肌ダメージの1番の原因としてあげられるのが紫外線・・・
老化の8割は紫外線によるものと言われています。

そして今の時期の紫外線はお肌のたるみやしわの原因となるＵＶ-Ａ波が多く降り注いでおります（ToT）

その為にも必須になってくる日焼け止め！！
毎日なんとなくつけているかと思いますが、今日は日焼け止めの正しい塗り方をご紹介します☆

①手の甲にパール2〜3粒ほど出します

②スタンプを押すように顔にのせ優しく伸ばします

頬→額→目元→鼻・顎の順に優しく伸ばします

③温めるようにおさえ、白浮きしないようになじませます

以上です！

これで終わりではなく日中はこまめな塗り直しも大切です！

塗り直しが面倒な方は簡単なアイテムもございますのでまたお声掛けくださいませ☺☺


日焼け止めを正しくつけて紫外線対策をしましょう＼(^o^)／

三宮店　石丸

こんにちは！　PATORA三宮店の石田です

夏に向けて！とダイエットを始めた方も多いかと思いますが、

間違った食事制限は絶対にやめてくださいね

リバウンドをしやすいだけでなく、むくみの原因になってしまうこともあるのです

以前、リンパの流れが悪いと水分が溜まり、”むくみ”となるというお話をさせていただきましたが、

”むくみ”の原因にはもう一つ、

血管から過剰に水分がしみ出しすぎても間質に水分が溜まり”むくみ”になってしまうのです！

水分が過剰に出てしまう原因には、血液中のタンパク質不足があります

水分は、血管と間質のタンパク質などの濃度の薄いほうから濃いほうへと移動し

血液と間質液の濃度を均等にしようとする性質があります

なので、血液中のタンパク質が薄くなってしまうと、間質のほうへ水分が移動して溜まっていってしまうのです

過度な食事制限や、バランスの悪い食事をしていると、血液中のタンパク質薄くなり”むくみ”を引き起こしてしまいます

きちんとバランスの取れた食事を取りつつ無理なく綺麗に痩せましょうね

PATORAでは食事についてのアドバイスなどもできますので、内側から美しくなっていくことができます

三宮店　石田

こんにちは！三宮店の藤井です。

今日はよく耳にするセルライトについてお話します

約９割の女性の身体にあるといわれているセルライトですが、

まずどうしてセルライトができるかご存知ですか？

セルライトとは、脂肪細胞の中に老廃物が蓄積されて

大きく成長してしまった状態です。

このセルライトは、自覚しないうちに

どんどん進行してしまうばかりか、

一度できると解消するのが

難しいといわれている厄介なものなのです

老廃物が溜まる原因としては、

自律神経の乱れ、冷え、血行不良などが考えられます。

これからのシーズン、身体を冷やさないように気をつけてくださいね

三宮店　藤井

こんにちは三宮店の濵砂です。

今回ご紹介させていただきますのは呼吸法です！みなさん普段から気をつけられていますか？わたしから見る限り呼吸を気をつけられている方は少ないと思います

そこでご紹介させていただくのが、「酸素を体内に取り入れて脂肪を燃やす」です。細胞からエネルギーを取り出すときに酸素が必要なのです。

脂肪を燃焼させるには、有酸素運動がよいと聞いたことがあるのではないでしょうか。ランニングをするときは、鼻からだけではなく、口からも酸素をたくさん取り入れて、体についた脂肪をエネルギーに変えていきますよね☆

呼吸が浅く短いということは、肺の中に酸素を取り入れる量が少ないということ。生命の維持はできても、体内に充分な酸素が巡りにくくなり、エネルギー消費が少なくなってしまう！？

呼吸を深めることができるようになれば、有酸素運動に限らず、歩く、階段をのぼるなど日常生活の動作でもエネルギーを消費しやすい体になれるんですよ。

 こんにちは　三宮店の松尾です。

痩身で通って頂いているＡ様より嬉しい
お言葉をいただいたので紹介させていただきます♪

自宅でも食事や水分などはしっかり
気をつけてくださっていました

来るたんびにお体がすっきりされ写真を
見るとＡ様も喜んでおられ私も嬉しくなりました。

これからもキレイになるお手伝いさせていただきますね

ありがとうございました。

三宮店　松尾

こんにちは！三宮店の藤井です。

だんだん気温が上がってきて、暮らしやすくなりましたね

涼しくなると冷たい飲み物がほしくなったり、

お風呂でお湯に浸からなくなったり…

実は体温はものすごく重要なのです

体温が１度上がると免疫力は５～６倍よくなります

一方、体温が１度下がると免疫力は４０％も下がってしまうのです。

また、基礎代謝も１３～１５％下がるといわれているので、

二人の同じ体格の人が、同じものを食べると

１度低い人は高い人に比べて１３～１５％が脂肪になるということです

他にも、血流が悪くなったり、老廃物が溜まったりと、自分の身体へプラスになることは

ひとつもないのです

これからの季節、身体を冷やさないように気をつけてくださいね

三宮店　藤井

こんにちは！

三宮店　萩之内です

皆さんは自信の体温を気にしたことはありますか？？

体温が1度上がるだけで1年同じ食事や運動内容でも約8キロ～9キロ

変わってくるといわれているんです

私は元々体温が35度代で、湯船にも浸かることが少なかったために

どんどん身体が冷えていっておりました

ヒートとチャージを飲み始めてから身体の中が常にぽかぽかしており、

基礎体温も1度上がり、現在では36度代です

体温が高いと脂肪燃焼効果も上がり、中からも温められておりますので

お施術での外からのアプローチと合わせて痩せやすいお体状態になります！

皆様もご自身の体温を少しでも気にかけて、身体を温めてあげるように心がけてみてください

三宮店　萩之内

こんにちは！

三宮店　萩之内です

1日中座りっぱなしの作業が多い人や姿勢が悪い方など

多くの方がお身体に負担がかかっていると思います

肩こりを感じる方も多いですよね？

肩が内側に入っている方や、左右で肩の高さが違う方も多いです

本日モナリマットで少しほぐすとこんなにも変わられましたのでご紹介させて頂きます！！

見てください

こんなにも少し触ってあげるだけで変わるんです！

ぜひ試してください！

三宮店　萩之内

こんにちは

三宮店の萩之内です

最近顔のむくみをとても感じており、

朝は特にぱんぱんに浮腫んでおります

朝と夜にしっかりとマッサージするのですが、その際にスラットクリームを使用して

マッサージいたしました。

すると即効性抜群で変化がありました

見てください！！スラットクリームでセルライトだけでなく、浮腫みも解消しちゃいましょう！三宮店　萩之内