こんにちは明石店の岡崎です

皆様、お肌にも「貧血」があるのをご存知でしょうか？！

夏は、紫外線、大量の汗、エアコンによる冷え、食欲不振・・

などなど美容を妨げる要因がたくさんあります。

このような多くのストレスにさらされると、美肌に必要な栄養素も消費してしまうのです。。

汗と一緒に流れることもあるとか・・・

汗をかくことは、とても重要な役割があり、汗をかくことで身体を冷まし、体温調節をしてくれています。

一方で、汗は美容にかかせない様々な栄養成分も一緒にながしてしまうのです。

その栄養素のひとつが「鉄」です。

鉄が不足している症状を貧血と呼びますが、血液検査などで「貧血」と判定された時には、相当進行している状態みたいです。。

手足の末端が冷える、疲れやすい、血色が悪い、頭痛、すぐ息が切れる、食欲不振、やる気が出ない、あくびが出る。。。などの症状は貧血の際に現れる症状みたいです。。

鉄は吸収率が悪いのでこまめに摂ることをオススメします。

また、一緒にビタミンCを取ることで、鉄の吸収率を高めてくれます。

例えば、ホウレンソウのお浸しにレモン汁をかけてみたりなどです！！

鉄分を小まめに取り入れて体内美容を目指しましょう♪

明石店　岡崎

こんにちは！

パトラ明石店の岡崎です

夏バテ防止でたくさん水分を取っている方がすごく多いと思いますが

間違った水分摂取をされる方が、まれにいらっしゃるので

正しい水分摂取についてお話しします

★間違った水分摂取

○ジュースや甘い物ばかり飲む

血糖値が上がり、空腹感を感じず夏バテしてしまう

○大きなペットボトルを一気飲み

胃液が薄まってしまい食欲低下、胃の働きが悪くなる

○仕事中にトイレに行きたくないので水分をとらない

デスクワークでも吐く息や汗で水分は失われているので水分補給はたいせつです

○お風呂上りはビールで水分補給

アルコールには利尿作用があるので水分補給なりません

○水は冷蔵庫でキンキンに冷やして摂取

冷たい物ばかり飲むと胃の働きが悪くなる

☆正しい水分摂取

○常温のお水を小まめにちょくちょく飲む

コップなどいれて少しずつ飲む。

お水には、血流を良くしてくれたり、便を柔らかくして排泄しやすくしたり

肌のうるおいを保つのに役立ち、お肌の老化を防いでくれます

また、体内の老廃物の排出が活発になり、新陳代謝が上がり、疲労回復に効果があります

暑い日だとどうしても冷たいお水や、冷たいジュースに惹かれてしまいますが

今年は、常温のお水で健康的な身体作りをしていきましょう♪

明石店　岡崎

こんにちは！パトラ明石店の岡崎です＾＾

大雨の日が続いていましたが、また、暑い日が続いていますね

熱中症などが増えてくる時期ですので、皆様お気を付けくださいね

夏バテなども増えてくるこの時期こそ、パトラで綺麗になりながら、

癒され、気分をリフレッシュしにいらしてください

パトラ明石店に、また新しいスタッフが増えました

明石店のスタッフはすごく明るく、知識も豊富で

沢山いろいろなアドバイスを下さるので小さな悩みから大きな悩みまで、

しっかり受け止めさせて頂きますので、なんでもお話ししてくださいね

スタッフみんなでお待ちしております

明石店　岡崎