※効果には個人差があります。
こんにちは！パトラ明石店の中村です！
ふくらはぎの役割について☆彡
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれていて、
血液を心臓に戻す重要な役割があります！！
心臓のポンプで全身に血液が回って
心臓よりも下の血液を重力に逆らって
上に押し上げるポンプの役目が
ふくらはぎの筋肉になります★
ふくらはぎのマッサージをすると
全身に血液が行き渡ります
それによってむくみや冷えなども
改善できます！
なのでお風呂上がりにふくらはぎを
少しでもいいから触ってあげることが
とても大切になってきます！
他にはストレッチして筋肉を緩めてあげたり
つま先立ちしたり、寝転びながら足の指を上下に動かしたり、
足首を大きく回してあげるだけでもふくらはぎの筋肉が動くので
むくみや冷えがマシになります！
私は毎晩、ストレッチしたり足首回したり
足の指を上下にうごかすのを寝る前にやっていますが、
とてもスッキリした状態で寝れるので
ずっと続けてます！
足が疲れたなーと思ったらやってみてください☆彡
明石店 中村
こんにちは!!塚口店の松井です♪
先日たまたま同期とお休みの日が同じだったのでご飯へ行ってきました
全員店舗が違うのでこうやってご飯に行くのは久しぶりでした
お店は池田店の坂東さんが見つけてくれたローストビーフ屋さんへ
中々ローストビーフを食べることがないので終始感動で、目の前でお肉を切ってもらえるのですが全員ヨダレを抑えていました(笑)
お肉だけでなく野菜やフルーツもあり、しっかり考えてバランス良く食べましたよ♪
食べるだけでなく同期だから話せる話や、今ハマっているモナリ商品・インナーケアなどなど話して楽しい時間を過ごしました
塚口店 松井
こんにちは
まだ風は冷たいですが段々と日差しも柔らかくなって、少しずつ春の気配が訪れてきたように思います
神戸三宮にも春はきています
梅の花が咲いていました＼(^o^)／
寒いときは早歩きで通り過ぎていた道も、暖かくなってくると小さな春を見つけながら歩くのも楽しいですね
これからは桜も咲いてくるので楽しみです！！
春は新しい期の始まりですが、それと同時に花粉や黄砂、紫外線とお肌の戦いも始まります
ぜひこのタイミングで、お肌のお手入れを初めて見られてはいかがでしょうか＼(^o^)／
初めての方の体験コースなどもございます(^ ^)
お気軽にお問い合わせくださいませ！
三宮店 石丸
こんにちは！パトラ明石店の中村です！
先日、癒しを求めて水族館に行ってきました(*´▽｀*)
みなさんはリラックス方法や、
癒されたいとき、何か方法ありますか？
人それぞれリラックス方法などは違うと思いますが
私は海を見る、温泉に行く、自然に触れるなど
綺麗なものを見たりとかいろいろあります☆彡
その中の一つでもある水族館に行ってきました！
あの薄暗い空間の中を歩いていくのも
ワクワクドキドキしますが、
その中で優雅にスイスイ泳いでる魚を見ると
とても心が癒されるんです( *´艸｀)
ペンギン、イルカ、アザラシのショーも見て
休日をとても楽しみました！
息抜きすることは大事なので、
自分なりのリラックス方法で
癒されるのもおすすめです❤
明石店 中村
こんにちは！明石店の岡崎です。
寒い日や暖かい日が続いていますが、皆様お体の調子崩されたりしてせんか！？
この時期は、免疫力が下がり、お肌やお体、体調などにトラブルが出やすい季節なので
免疫力を上げることが大切です！！
また、免疫力が下がると、太りやすくなったり、疲れやすくもなります。
免疫力を上げる一番簡単な上げ方は
「体温を上げることです」
体温ＵＰの方法は、
●1日30分必ず歩く。
30分間ではなく10分刻みでも良い。また、朝行うと更に良い！！
30分の有酸素運動で毎日8ｇの内臓脂肪を減らすこともできる。
●入浴
シャワーより5分でも10分でも湯船に入るほうがいい。
●スクワット
下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら、
血行も良くしてくれる。また、お風呂後に運動すると体温も上がるし、眠りやすくなる効果もあるみたいです。
●白湯を飲む
朝と寝る前に白湯を飲むだけでも体の温まりかたが違う。
●ＧＡＶＡを多く含む食品を食べる
ストレスによっても体温は下がるので、それを防ぐために、ストレスを緩和してくれる成分[ＧＡＶＡ]を多く含む
トマト・ジャガイモ・玄米・かぼちゃなどなどをとると良い
などなどです！！
ちなみに私は、入浴前にシナジーやＢ8ウォーターを飲んでさらに発汗させたり、
スクワットや運動後にはモナリのプロテインなども飲んでいます！！
皆様も免疫力をあげて、太りにくく、いつまでも若々しいお肌お体作りをしていきましょう＾＾♪
明石店 岡崎
明石店 松田
こんにちは
明石店の松田です
お客様から、嬉しい喜びの声を頂きましたので
紹介させて頂きますね
K 様は約2年前からフェイシャルに通われています。
目元がスッキリ、どんどんと透明感がでてきて美しくなってます
K様素敵なコメント有難うございました。
これからもお疲れをとって、キレイのお手伝いさせて頂きますので
宜しくお願い致します
また、たくさんお話もしましょうね
松田
みなさまこんにちは！
奈良店の村井です
ここのところ寒暖の差が激しく、今日はまた寒いですね…
洋服など春物が着たくなりますが、
こんな時はまた身体を冷やさないように注意が必要ですね
パトラへ来てくださっているお客様も
春のお洋服を着ておられてもパンツの中にレッグウォーマーを
しのばせたり、保温効果の高いインナーを着ておられたり
とてもおしゃれに冷え対策をされてる方が多いです
そしてだんだんと紫外線も強くなってきて今の時期は
乾燥しやすく、花粉も飛んでいてお肌にもトラブルを起こしやすい時期です！
こんな時期はUVケア、保湿ケアがとっても大切です！
そして美白ケア年中していただくことが理想的ですが、
いまからでもしっかり美白ケアをすることで
紫外線によるシミやシワの対策にもなるのです
美白のクリームなど今たくさん出ていますが
みなさまMONNNALIシリーズの最高のクリーム
RUMIクリームはご存知でしょうか？？
もうすでにたくさんのお客様に使っていただき
その使用感に感動される方が多いのですが、
実はこのRUMIクリーム、MONNNALIシリーズは
全てそうですが、
成分にかなりこだわっていて
ほとんどのお化粧品に入っている合成ポリマーなど一切使用せず
天然のポリマーを使用するなど大切なお肌を守りながら
お肌をしっかり改善していくための成分がしっかり入っていて
肌のトーンアップや優れた保湿力でお肌の乾燥などからも守ってくれるんです！
つまり、他にはない確かな成分で美白も保湿もでき、
透明感のあるうるおい美肌へと導いてくれる極上のクリームなんです
一度使うとやみつきに、、
パトラのスタッフもこのクリームでお肌のトーンが２トーンくらい上がったり(笑)
きめ細かく綺麗になったりしてやめられないという人が殆どです
(笑)
みなさまこの時期から美白、保湿対策をしっかりし、
一緒に紫外線のトラブルを受けにくいお肌作りをしていきましょう！！
奈良店 村井
こんにちは！茨木店の友田です
少しずつ暖かくなってきていますね！
春が待ち遠しい日々を過ごしておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて、本日お話をしていく内容についてですが
皆様は「天然保湿因子」という言葉は聞いたことありますか？
１度は聞いたことがあるという方もいると思いますが、今日はその天然保湿因子について
お話をしていきたいと思います。
まずは天然保湿因子の役割について
★角質層内の中で水分を含み保持する役割（お肌のうるおいの素）
※天然保湿因子が含まれているのは、表皮の中でも一番上の層にある角質層です。
それではこれが少なくなってしまうとどうなるかといえば
★乾燥肌、敏感肌
★お肌のつやがなくなる
こういったことがお肌に起きてしまいます。
それでは化粧品を塗っていけば乾燥や敏感肌、お肌のつやを取り戻せるのでは？
もちろん、それでも少なからず取り戻せることは出来ます。
けれど、ここで考えていただきたいのが
窓ガラス等を掃除していて、外側だけ拭いてもきれいになりますか？
内側が汚かったら汚れは取れきれないですよね？
それがお肌にも起きています。
化粧品でなんとかお肌の外側を修復しました・・・
でも体の内側からしっかりと変えていかないと最大限お肌を変えることは難しいです。
それでは、天然保湿因子は何で成り立っているのか？
「実は天然保湿因子の50％は複数のアミノ酸で成り立っているのです」
他は尿素、乳酸塩等で構成されております。
このアミノ酸の摂取をしているかしていないかでお肌はガラリと変わっていきます。
すぐに変わるのは難しいですが、毎日しっかりと１日に必要なアミノ酸などを摂取することで
お肌につやが戻り乾燥しらずの肌に、更に髪の毛の栄養にもなるので髪の毛の艶も出てきます。
こちらの記事を読んで少しでも体の中から変えていく必要性を知っていただけたら嬉しいです(*’ω’*)
何かご不明な点などございましたらスタッフにご相談ください。
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