こんにちは、茨木店の友田です

最近はブログ記事の内容がほぼボディの内容について書かせていただいている

事が多いんですが・・・・。

本日書く内容は「水太りタイプ」についてです。

通い始める前のお客様などでとても多いんですが、ケア後水はけが悪くて

体重がケア前よりも重くなってる人などいます。

そういう方は「水太りタイプ」なのでこれを改善していかないと

放置していくと更に太りやすくなります(;’∀’)

★生活習慣の特徴★

・インドア派で体をあまり動かさない方、新陳代謝が悪くなりむくみやすい

・食事はおかずばかり食べてしまい、塩分摂取のしすぎ

・疲れやすく、冷え性、肩こり

★身体のライン特徴★

・筋肉、骨が目立ちにくい身体、脚はダイコンのようにむくんでいる

・下半身太り

★なぜ太るのか★

・味が濃いもの摂取しているから

→人体の水分量は約体重の60％。その内の0.85％が塩分濃度です。

なのでこの0.85％を超えてしまうと、塩分濃度を下げようとして水分を多く体内で

とどめようとしてしまいます。

よく、ラーメンなどを食べた次の日お顔がぷっくぷくになりませんか？(*^-^*)

あんな感じのイメージで体にそれが起きています。

そしてそういう方は水分量が比較的に少ないので排出することもなく

永遠と体にそのいらない水分が溜まり続けます(*´▽｀*)

そして身体を動かさないことが多いと、塩分が汗として発汗されることもないので

溜まり続けたままです・・・。

★太らないようにする対策★

・水分摂取量を増やす

→塩分濃度が高まってしまったままだといけないので、お水を飲むことで

いらない水分を排出するよう促すことが出来ます。

・カリウムを摂取する

→体内の余計な塩分を排出させてくれる働きがあるのでカリウムを含む食材を

摂りましょう！

ただし、身体を冷やしてしまうこともあるので温かい料理にしてくださいね！

★海藻、果物、豆類、玄米、雑穀、トマト

・適度な運動

お仕事をされている人の場合

朝の通勤でバスを使われるのであれば、少し遠目のバス停にしてそこまで

歩くようにする。

又は１駅前で降りて歩いて帰るなどをして適度な運動を測るといいかもしれませんね

お家でお仕事をされている人の場合

毎朝ラジオ体操などをするといった軽めの運動からでも

良いと思います(*´▽｀*)

皆様こんにちは。茨木店の井上です。冷え込む時期になってきましたね(‘_’)

本日は身体の芯から温まりデトックス効果抜群のゲルマケアを紹介したいと思います！

モナリマットでのゲルマのケアは、一言で表すと身体の大デトックスのケアになります。
身体の中には血液が流れていますが、動脈が栄養や酸素、静脈が主に身体中の老廃物を運んでくれる役割をしています。

でももし、静脈が詰まっていたら…

いくら身体の老廃物を血管に流しても結局身体の中に戻ってしまい、脂肪やセルライトの原因ともなり、百害あって一利なしなのです。

ではもし、静脈がしっかり流れてどこも詰まっていなかったら…

身体の中の脂肪や老廃物がしっかり外に排出されて、常に代謝もよくとても発散しやすい身体になるのです！

それってとても理想的な身体の循環ですよね

また、ゲルマベッドはケアの時間に入っているだけで、マラソン２～３時間走った分と同じだけのエネルギーを消費できるのです！

それと同時に、普段中々かけないようなスペシャルな汗腺から汗をかいたりもできちゃうのです。

また、施術側の嬉しさで言いますと、普段なかなかできない首や背中や腕、さらに頭皮などの深ーい筋肉を触り、ほぐしていくことができるのです。
これは本当に気持ちよくて身体も軽くなり首も長く細くなったりとお客様にも良いことしかありません(*^-^*)

体型を気にされている方はもちろん、むくみやすい方、疲れやすい方、セルライトが固い方、肩こりや首こりがひどい方、目が疲れやすい方、不妊やお通じでお困りの方など、万人に喜んでいただけるケアでもあり、好かれるケアでもあります

皆様にもぜひ体感していただきたいです♪

こんにちは(*^▽^*)

茨木店の友田です！

どんどん日が増すごとに寒くなってきますね

これからの時期は、基礎代謝も下がりやすくなって

内臓脂肪、皮下脂肪も燃えにくくなってきます

※内臓脂肪：臓器に付着している脂肪

　皮下脂肪：指でつまめる脂肪↤この子が多いか少ないかで体のラインが変わります！

皮下脂肪は内臓脂肪と比べると時間かけてついてしまうのでなかなか落ちづらい

です(´・ω・｀)

しかも、皮下脂肪の毛細血管は発達しにくい為代謝されにくく

落とすのがかなり手ごわいです・・・

ただし、内臓脂肪と比べて病気などへの影響は比較的にすくないのが

皮下脂肪の特徴でもあります。

★ではどのようにして脂肪を燃やしてかないといけないのか？

そもそも脂肪は身体を動かすためのエネルギーでもあります。

まずは脂肪がどのようにして分解をされていくか、簡潔に

書いていきますね！

１．空腹時や運動時にアドレナリンを放出

２．リパーゼ活性化（アドレナリンを放出することで脂肪を分解する

リパーゼという酵素が活性化します）

３．脂肪分解

４．分解された脂肪が遊離脂肪酸+グリセロールへと変化

５．筋肉などで利用される

※遊離脂肪酸→筋肉などのエネルギー源に

　グリセロール→ぶどう糖などに変えられて体の手助けをしている

ちなみに余分に残った遊離脂肪酸はまた脂肪へ再合成される恐れがあるので

糖、脂質等といったものを過剰摂取するのは危ないですね

大体脂肪がどのようにして燃えていくか想像できましたかね？(*^-^*)

それでは本題の皮下脂肪を燃やしていく方法ですが

「有酸素運動」「水分摂取」「筋肉量増やす」「マッサージ」

こちらの４つに多く分けられます。

ここで気をつけるのが、ただ単に筋肉増やして運動すればいいという

わけではありません。

皮下脂肪がつきすぎてしまっている方が筋肉増やしまくったところで

皮下脂肪は減りません。

逆に皮下脂肪と筋肉のミルフィーユが出来てしまって更に減量しにくくなります。

痩身で悩まれているお客様の８割が自力で痩せれないといいます。

そういう方でも効率よく皮下脂肪を落としていくには

「有酸素運動」をするとしても

★ウォーキング

★ヨガ

等がおススメです。

急激に筋肉を発達させるわけではなくしなやかな体になります。

後はストレッチとして「ラジオ体操」も全身の筋肉を伸ばすことができます。

「水分摂取」をすることでセルライト（脂肪細胞肥大化したもの）

の原因である脂肪細胞肥大化させてしまっている老廃物を尿と一緒に排出

を促すことができるので皮下脂肪が減らす役割にもなります。

１日平均３リットル飲むのがおすすめですね(*´▽｀*)

さすがに３リットルは難しいかもしれないので500mlから始めるのをお勧めします。

※お白湯か常温のお水で！

水分を摂取した分お手洗いに行かないと水太りになるかもしれないので気をつけてくださいね！

「マッサージ」はリンパに詰まっている老廃物を出しやすくするためにも

必要不可欠なのでお家であればお風呂に浸かっているタイミングでするのが

いいかもしれません！

具体的なマッサージが知りたい方はスタッフへご相談くださいね(*´▽｀*)