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みなさんダイエットをするとき、食事の量や内容は気にする方が多いと思いますが、

食べる時間は意識していますか？

食べる時間を意識するだけでもたくさんの効果が得られるのです

ポイントは１６時間のプチ断食です

（水分補給はOK）

朝ご飯を抜くと太ると聞いたことのある方もいらっしゃるかと思いますが、

そんなことはありません！

朝７時に朝食を食べると午後３時には食事を終えなければならなくなってしまいます。

このプチ断食をすることで以下のような効果が期待できます☟

１．代謝が上がる

２．免疫力アップ

３．デトックス効果

４．自律神経の活性化

５．若返る

６．ストレスの軽減

やってみると意外と辛くはありませんでした

ぜひチャレンジしてみてください

三宮店　石田