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皆様こんにちは！

パトラ姫路店です。

なぜ代謝が落ちるのか？

主な原因として、

・加齢と筋肉量の減少

20代後半頃から筋肉量は徐々に減少し、

それに伴って基礎代謝も低下します。

筋肉が減ると、内臓の活動も低下しやすくなります。

・不規則な生活習慣

睡眠不足、暴飲暴食、ストレスなどが続くと

自律神経が乱れ、代謝が低下します。

・過度な食事制限

極端なダイエットや偏った食事は、身体に必要な栄養素が不足し、

筋肉の減少に繋がります。

筋肉が減ると基礎代謝が落ち、太りやすい体質になります。

・内臓機能の低下

加齢とともに肝臓や心臓などの内臓の機能が低下し、

代謝量が減ることも原因の一つです。

・ホルモンバランスの変化

特に女性は、30代以降に女性ホルモンの分泌量が減少することで

筋肉量が低下し、内臓脂肪が溜まりやすくなることがあります。

・冷え

身体が冷えると内臓の働きが鈍くなり、

基礎代謝が低下することがあります。

お身体の内側と外が両方から代謝を上げて痩せやすく、

太りにくい身体作りをしていきましょう！

お気軽にご相談ください

パトラ姫路店　藤村