こんにちは～

冬のように寒い日が続いておりますね

急にこれだけ寒くなると、色々やる気がなくなってしまいませんか？？

服を脱ぐのが寒くて、入浴するまでに時間かかるよね～っとスタッフ同士で話していました

でも、寒さを理由に何もしなくては、大変な事に！！

普段の生活で、座りっぱなしなど同じ姿勢の方が多くいらっしゃいます。太ももの裏は縮まってる事が多いんです！！血行不良で冷えやすく太りやすい状態に～

タオルを使ってストレッチは簡単～

寝転びながらできるので、ベッドの横にタオルを常備しておくと楽々できますよ～

※この状態で深呼吸しながらひざをピンっ！と伸ばしましょう

※そのまま、ゆっくり左右にたおしましょう

日々の足腰の楽さに驚くはずです！！

タオルを使えば、全身無理なくできるので、いろいろ試してみてください～