カロリー制限で老化予防

食事の摂り方次第で老化を防ぐことができます

その方法とは…

腹8分目は医者要らず

腹６分目は老い知らず

という言葉があります

そのわかりやすい写真がこちら

左が好きなだけ満腹に食べたお猿さん　　　　右が食事制限したお猿さん

たくさん食べすぎると体の中で活性酸素を増やし、体をサビつかせて老化を早めることになります。

この写真はわかりやすくて本当に驚きました！！！

食べすぎ要注意です

この活性酸素を無害化してくれるのが、酵素です

酵素を上手に扱えば老化を防いでいけます

酵素は食事からも摂取できますが、人間の体には元々一生のうちに作れる一定量の酵素があります。

それが潜在酵素

私たちは普段から酵素を生産していて、１番生産量が多い時間は寝ているとき
だいたい午後１０時～午前４時くらいが活発に行われるそうです。

潜在酵素には消化酵素と代謝酵素にわかれており、消化酵素が体内から多く消費されたら、
代謝酵素が足らなくなる場合もあります
この偏りが体調不良を招く原因になったりします

そして、この潜在酵素ですが、いくら生産してくれると言っても
私たちの体内で永遠（無限）に作ることはできないんです
生まれたときからアナタが生産できる酵素の量は決まっているそうです・・・


酵素がなくなる＝生命活動の停止。とあるように無駄遣いはできません。

どのように潜在酵素を節約するのか、それは食べ物から取り入れるのが有効です。
私たちは普段の食事から知らない間に酵素を取り入れてますが、
焼き物や煮物など、火を通した料理ばかり食べている人は注意が必要です

酵素は熱に弱いという特徴があり、４８度の熱を加えると壊れてしまいます
煮たり焼いたりするのはもちろん、レンジで温めるだけで死滅するんです
もちろん加工食品にも酵素は入っていません

なので酵素を摂取するには生の野菜や果物など、
火を通していない食材から摂り込む必要があるというわけです


生の野菜や果物も大量に食べるのは難しいですが（味が飽きるので）
１日に１回でも良いので、体内の酵素を節約するためにも食べるようにして下さい♪

どうしても生の野菜や果物が苦手という方は、例えば最近では
酵素ドリンクやサプリメントが販売されてますので、そちらで補いましょう

生野菜は体温を下げるなどデメリットも多少ありますから、
もしかしたら酵素ドリンクやサプリメントの方が節約に向いているかも知れません

酵素を無駄遣いしないような生活を心がけ、酵素をたっぷり摂取し、健康美をめざしましょう♪

道畑