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こんにちは、高槻店の長浜です

突然ですが、皆様こんな経験はございませんでしょうか

旅館などで出てくる色々な種類を少しずつ食べれるお料理は、満足感があり、その後も腹持ちもいいですが、

丼などの一皿料理や外食は糖質、脂質が多いので、ごはんをがっつり食べているにもかかわらず、

すぐお腹がすいてしまう…

実はこれ、ビタミン・ミネラルが不足しているからなんです

本当はお腹がすいているわけではないのに脳が勘違いしてしまってるんですね～

ビタミンが足りない、ミネラルが足りてないと教えてくれたらいいのですが、そういう訳にもいかず

お腹すいた～何か食べたいと指令を出してしまいます

もちろん、ビタミン・ミネラルだけだと熱エネルギーにならず燃やしてくれないので

野菜だけも良くないですし、バランスよく色んな種類を食べるよう心がけてみて下さい

といっても、なかなか旅館のようなお料理を毎日食べれるかというと難しいので

そこでオススメが

夏にピッタリ、さっぱり食べれるネバネバオンパレード

納豆

オクラ

めかぶ

長いも

とりあえずネバネバ食品を混ぜ合わせ、わさびとめんつゆを入れれば完成です。

たんぱく質もビタミン、ミネラルも摂れるので最高の一品です