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こんにちは、高槻店の長浜です

まだまだ暑い日が続きますが…

暑いと自分が冷えているか気付かないこともあるので、セルフでできる冷え性チェックをしてみたいと思います

1.朝起きてすぐ、布団の中でわきの下に手を挟み、温度を手で確認します。
（わきの下の温度を手で覚えてください。）

2.わきの下の温度を確認した手をおへその下にあてて、わきの下との温度差を確認。

3.手を太ももの前面にあてて、わきの下との温度差を確認。

4.手をお尻にあてて、わきの下との温度差を確認。

5.手を二の腕にあてて、わきの下との温度差を確認。

　　　■温度差をまったく感じなかった人

内臓と体表面が同じ温度をキープしているので、血流がよく、冷えがない状態です。

 

　■一部の部位がわきの下より冷たかった人

わきの下より冷たいと感じた部位が冷えています。冷えている部位を意識して温めてみて下さい。

 

　■全ての部位がわきの下より冷たかった人

全ての部位がわきの下より冷たいと感じた人は、血流がかなり悪化していて重度の冷え症です。
全身を積極的に温める必要があります。

皆様、如何でしたか？？

 

 なかなか身体を温めるといっても、夏は特に難しいので、身体を温める食べ物をご紹介しますね

・ごぼう

・人参

・れんこん

・こんにゃく

・豆類

・生姜

・ねぎ

・にんにく

など根菜類や、冬にできる物は身体を温めてくれますので、冷えのある方は積極的に摂取することをオススメします

冷えは万病の元とも言われ、意外と夏の方が冷えやすいので気を付けて下さいね