こんにちは～奈良店の片山です
９月到来！なんだか気持ちも秋に向けて・・・ショッピングモールなども
すっかり秋色に染まっていて、暖かい気持ちになりますね♪
秋は１年で１番 暖かい色 のイメージがあると定説でも言われているそうです(*ﾟ▽ﾟ*)
で す が 。
身体は夏から・・・急に寒い日があったりと、気温の変化についていけなかったり
暖かい太陽を浴びてるから・・・と過ごしているうちに、日が陰っていきなり冷え込んだり・・・
思った以上に身体が冷えて、脂肪がつきやすい季節でもありますヽ(；▽；)ノ
しっかり日頃から代謝を上げて★お食事でもしっかり冷えない身体作りをして
冬に備えていきましょうヽ(´▽｀)/
酵素を考えつつ、お野菜を選ぶのもオススメですよ～♪
先日、スタッフ日浦が体のタイプ別にパトラの改善アイテムをご紹介しておりましたが・・・
ご覧になられましたか？？？(^O^)
（読まれてない方はクリック♪）
今回は片山のお食事編ですヽ(´▽｀)/ふふふ
★脂肪が多く筋肉が少ないタイプ
★下半身ぽっちゃりむくみタイプ
★筋肉がっしりさんタイプ
に分けてごしょうかい致します～
♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪
まずは。。。
運動不足で筋肉が少ない方！
お腹が気になっている方もコチラですよ～内蔵脂肪にも要注意です。
こんな方は
脂肪を分解してくれる酵素 リパーゼ を多く含む食品を取りましょうヽ(´▽｀)/
今の季節ならほうれん草や、にんじん、大根・・・でしょうか(^O^)♪
果物の取りすぎは体の冷えにつながりますので、食べ過ぎにはもちろん注意、ですよ～
♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪
お次は．．．下半身が気になる方！
太ももやお尻。。。また、むくみがち、便秘がちの方にもお勧めです。
これは、胃の消化機能が低下していることが原因。
未消化物が悪玉菌のエサになって腸内が汚れ、その毒素が血液へ。
ドロドロ血液が代謝を低下させてしまいます(´・ω・｀)
こんな方には．．．
炭水化物を分解してくれる アミラーゼ を多く含む食品を摂りましょうヽ(´▽｀)/
オクラや長芋．．．ネバネバ系最高ですね(^O^)
脂肪も炭水化物も燃焼してくれるほうれん草もオススメです。
♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪
最後は・・・筋肉質な方です!
運動→食べすぎ→ダイエット→リバウンドというサイクルを
繰り返した人が多くなりやすいです。。。(´・ω・｀)
筋肉の隙間に脂肪が入り込んでいる状態です。
スポーツ後の甘いスポーツ飲料もあまり良くはありません…
そんな方には！
たんぱく質を分解してくれる プロテアーゼ を多く含む食品を摂りましょうヽ(´▽｀)/
じゃかいもやさつまいもは、糖質でもありますので食べすぎには注意してくださいね。
また、このタイプの方は根本的な食べている量が多い場合もありますので、一度
よ～く噛む!といことを意識してみてくださいね。
♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪
いかがでしたか？
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
わたしは筋肉が少ないので。。。ほうれん草とグレープフルーツを
どちらかほぼ毎日食べています(笑)←ただ好きなだけもありますが・・・（´∀｀）えへ
（詳しく知りたい方はクリック♪）
今回ごしょうかいしました酵素のリストが欲しい!という方は
奈良店にございますのでスタッフまでお声がけくださいませ（´∀｀）
奈良店の片山でした～