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こんにちは、高槻店の長浜です

だんだん寒さが厳しい季節になってきましたが、

皆様、体調は崩されていませんか？？

私は先日、紅葉を見に行きました

少し早すぎてほぼ緑…

それはそれでキレイだったので満足ですが、

もう一度リベンジします

滋賀県のメタセコイア並木という場所なのですが、

どの季節に行っても綺麗な景色が見られるようなのでおススメです

そして、秋と言えば食欲の秋

ダイエットされている方には厳しい季節ですが、

実は秋の食材は健康的な身体と美容を手に入れられる食材が多いんです

◆さんま

ＤＨＡは生活習慣病や認知症の防止

また、さんまには胃腸を温めてくれ疲労を改善してくれます。

◆ナス

血管の柔軟性を上げてくれ、血中コレステロールを抑制してくれます。

◆里芋

実はカロリーが低く食物繊維、ビタミンＢも豊富なので腸内環境の改善につながり

美容やダイエットにも良い食材です。

◆ぎんなん

コレステロールを抑制し、カリウムも多く含まれているので高血圧改善にも期待が出来ます。

また、滋養強壮効果もあります。

◆ザクロ

女性ホルモンのエストロゲンが多く含まれるので、冷えやむくみを改善してくれます。

◆ブドウ

ポリフェノールが豊富で若返りの効果があります。

美味しいものが沢山出てくる季節なので、食べすぎには注意ですが、

旬のものを食べて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう