腸を温める

身体を温めるということに

つながってきますが腸には身体の

6〜7割の免疫細胞があるといわれています。

その腸の免疫が下がってしまうと

血流悪化や悪玉菌が増加してしまったり

代謝が落ちて太りやすくなってしまったりすると言われています。

腸を温めるには

⚪︎朝に白湯か温かいお茶を飲む。

⚪︎腸内環境を整える ヨーグルトは冷たいまま 食べてしまうと

冷えやすいので 少し温めてホットヨーグルトにする と良い。

⚪︎高タンパク、低カロリーの食事をする

⚪︎野菜は土の中で育ったもの、 冬が旬のものを選ぶようにする。

⚪︎極力添加物の少ないものを選ぶ

などなど他にもありますが、

外からのケアとして 締め付けない腹巻もオススメです！

腹巻はするのとしないのでは 温まり方が 全然ちがいます！

全てお家でできることなので もうすでに実行されてる方も多いと思いますが、まだ冷えた生活を されている方一度少し切り替えた 生活をしてみられてはいかかでしょうか？