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こんにちは！　姫路店の西田です！

本格的に夏が始まり、冷たいものが欲しくなる季節がきましたね。

皆様は冷たいものを取り過ぎていませんか？

暑い時期だからこそ冷たいものを取りたくなりますよね・・・・

実は夏場でも身体は冷えやすいことをご存知でしたか❓❓

冷たいものの取り過ぎ、

クーラーの効いたところにずっといたり、

シャワーのみの入浴……等は

身体を冷やす原因になります。

そして内臓が冷えると、むくみの原因にも繋がります。

また夏場に体調を崩してしまうのも身体が冷えすぎているからです。

そこで今回は、ご家庭でできる冷え対策をお話しさせていただきます❕

まず、お水を飲むとき、冷たいお水を飲んでいませんか？

冷えた、冷たいお水は身体を冷やす原因になるので、

飲むときは常温か白湯で飲みましょう❢❢

次に、炭水化物ばかり食べていませんか？

炭水化物や小麦は身体を冷やしてしまう食べ物です。

なのでできるだけ控え、

野菜を食べ、みそ汁やスープなど温かいものを食べるよう意識してみましょう❢❢

お鍋を食べるのもいいですね！

最後に、シャワーのみですごしてしまうこと多くなってませんか？

この時期は暑いので、シャワーのみになってしまう気持ちは分かりますが

しっかり湯船につかることで芯から身体を温めてくれる為、

お休みの前日や週に何度か湯船に20～30分つかると決めて入ってみて下さい❢❢

この夏、お身体冷やさないようにしていきましょう❕❕

姫路店　西田