こんにちは♪

パトラ姫路店です！

 

 

下半身ストレッチはみなさんされてますか？

股関節周りの硬くなった筋肉を柔らかくし、動きをスムーズにすると

下半身への血流が促され、むくみや冷えの軽減につながると言われています。

さらに猫背などの姿勢が正され、

O脚などの改善に良いと考えられています。

 

そもそも股関節が硬くなるのは、

姿勢の悪さや加齢、運動不足による血流不良などが原因だと考えられています。

股関節周辺の筋肉をほぐし、

股関節を柔らかくして可動域を広げるには

こまめにストレッチを行うのが効果的だとされています。

 

股関節だけでなく、

肩関節や肩甲骨周りも血流が悪くなりやすいポイントなので、

股関節と一緒にほぐしてあげるのが良いです。

 

 

 

 

姫路店　久保