三宮店 の記事

皆様こんにちは。パトラ三宮店です

ハロウィンも終わり、街中では少しずつクリスマスの飾り付けが始まり、
気分が上がりますね！パトラ三宮店のビルの１階にも大きくてきれいな
ツリーが飾られています。暗くなるとライトアップもされてさらにキレイになり
思わず立ち止まって写真を撮ってしまいました
皆様もご来店の際はぜひご覧になってください

皆様こんにちはパトラ三宮です

皆様最近のお肌の調子はいかがでしょうか？
パトラ三宮店では近頃「お肌の乾燥が気になるんです」
というお悩み相談をよく受けます。
お肌の乾燥は秋の肌悩みとして１番多くあげられます。
そんな秋の乾燥、理由は主に2つ
空気の乾燥と夏に受けたダメージが考えられます

秋は冬に向けて湿度が下がります。また、寒い日は暖房器具
も使うので、さらに乾燥の原因にまた、夏に沢山浴びた強い紫外線により、
皮膚のバリア機能の低下や、コラーゲンが破壊・減少している可能性があります

暑くなくても紫外線は降り注いでいるので、ダメージを受けた肌を守る為にも
秋もしっかりUVケアしてくださいね！そして肌のターンオーバーを整える
ビタミンＥ、ビタミンB群、亜鉛などを積極的にとってください

その他スキンケアなどはお肌を見ながらアドバイスさせていただきますので、
ぜひご来店の際にスタッフにご相談あれ

皆様こんにちは　パトラ三宮店です

皆様今月も沢山のご来店誠にありがとうございました
今月も皆様の素敵な笑顔が見れて、いい月になりました

最近は冷える日の多いので、お身体には十分にお気をつけくださいね
来月もおまちしております

皆様こんにちは　パトラ三宮店です！

皆様１０月も沢山のご来店ありがとうございました
１１月は祝日の３日（木）と、２３日（水）はお休みをいただいております。

ご予約、お電話される際はお気をつけくださいませ

１１月も沢山のご来店お待ちしております

皆様ハッピーハロウィン
こんにちはパトラ三宮店です。

皆さんハロウィンはカボチャを食べられましたか？
実はカボチャには野菜の中でもトップクラスのビタミンＥが含まれており、
ビタミンＥは抗酸化作用のある「若返りビタミン」として知られています！
その他にも、血液循環を整える働きもあるあり、血行不良による
冷えや肩こり、頭痛の改善にも役立つとされていますよ
ハロウィンに限らず、寒い時期はカボチャが持ってこい

皆様こんにちは。パトラ三宮店です

今回は目覚めのお話
皆さんは朝起きたら何をしますか？

朝を制する者は１日を制するという言葉がありますが、
人生を制するという人がいるように、目覚めてからの行動はとても大切

という事でお勧めな朝の習慣をご紹介
1.カーテンを開けよう
目に日光が入ると、睡眠ホルモン「セロトニン」の分泌がストップ
１日の始まりを感じ、スイッチを入れてくれます！

2.起きてすぐに水を飲もう
白湯がオススメ
水を飲むと腸の動きがスタート
胃腸を活発に動かすことで副交感神経と交感神経が
上手にうごきます

3.軽くストレッチしよう
寝起きのストレッチは筋肉がほぐれ、リンパや血液の流れが促されます！
老廃物も排出されやすくなるので、むくみにも効果アリ

皆さんも自分に合った朝習慣を見つけて最高の目覚めで１日を
スタートさせましょう

皆様こんにちは！パトラ三宮店です

皆様最近は良く眠れておりますか？
なんだかよく眠れていないという方は睡眠前行動を見直してみましょう！
今回は3つおススメを紹介

1.お風呂にしっかり浸かる
38~４０度のお湯に２０分はつかりましょう。
入浴は日本人の最高の文化です
ダイエットにもいいですよ

2.食事
寝る３時間前には食事を済ませておきましょう。
寝る前はカフェインもなるべく控えてくださいね

3.寝る前ルーティンを作る
これをしたら寝れるという習慣を作りましょう。
落ち着く音楽を聴く、読書をするなどがおススメです。
※寝る前のスマホはルーティンにしないように

皆さんも自分に合った就寝前行動で最高の睡眠を手に入れてください

皆様こんにちは。パトラ三宮店です！

皆様、最近よく眠れていますか？
なかなか寝付けなかったり、寝ても寝た気がしない
という方もいらっしゃいますよね

睡眠の質を下げる大きな要因として挙げられるのは、
ブルーライトです。
皆様は寝る前スマートフォンはみられますか？
寝る前にスマホの画面などから発せられるブルーライトが
目に入ると脳が日中であると判断し、睡眠ホルモンと呼ばれる
メラトニンの分泌が始まりません。その為、寝る前にスマホなどを見て
しまうとなかなか寝付けづ、睡眠の質を下げることになってしまいます。

日々の睡眠の質を上げる為にも、就寝前にブルーライトは見ないようにしましょう

皆様こんにちは。パトラ三宮店です

皆様はダイエットソーダ類の飲み物を飲んだことはありますか？
外食をする際など最近体重が気になるから、ゼロカロリーの炭酸ジュースに
しようと手が伸びた経験のある方多いのでは


もちろん、ダイエット中の方が、糖分やカロリーを抑えようと試みるのは
ごく自然な事。しかし、ゼロカロリーだからと言って身体に悪影響が無いわけ
ではないのです。

ゼロカロリーのジュースを飲んだ時に、なぜゼロカロリーなのに
甘くておいしいんだろうと疑問に思ったことは無いですか？
それはお砂糖の代わりに合成甘味料が使われているからです。
こういった飲み物は、かえって過食が進み、それによって体重が増加するという
研究結果もあるのです
また、糖尿病の原因になったり様々な健康被害が懸念されています

ダイエット中の方は特に飲んでしまいがちですが、今後の健康の為にも
合成甘味料が含まれる飲み物にはよくよく注意しましょう