こんにちは！

パトラ明石店の岡崎です

ここ最近、朝晩が冷え込む季節になりましたが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか！？？

私は、昔から身体が弱く、よく風邪を引いていたのですが、

シナジーを毎日飲みだしてからは、すっかり身体が強くなりました。

この間も、夏服のノースリーブのまま真夜中に「摩耶山」という

神戸で有名な夜景を見に行ってきました

すごくすごくキレイでしたが。。山頂はすごく寒く極寒でした笑

今までの私だと、この後すぐ寝込んでいたと思いますが、インナーケアをしていたおかげで

楽しく仕事が出来ています

インナーケアはやっぱり大切ですね！！

明石店　岡崎

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

さて、問題です　　笑

この植物の種は何でしょうか

答えは

アボカドです

アボカドの種を水栽培して、大きくなったので植木鉢に植え替えました

アボカドは

森のバターといわれるように脂肪分をたっぷり含んでいますが、その脂肪分は

不飽和脂肪酸なので体内の血液をサラサラにキレイにしてくれたり、コレステロール

を減少させる効果があるので身体の中からキレイにしてくれる食材として女性に人気がありますよね

このお話しをお手入れの時にお話していて

見たいーとのお声を頂いておりましたのでご紹介させて頂きました

こんなにカワユク成長しております

どこまで育つのでしょうか

収穫できたら又ご紹介しますね　　　笑

　　　明石店　芦田　　　　　

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

先日、明石の老舗のお寿司屋さん

菊水さんに行って来ました

まずは、明石のあなごとジュンサイが出てきて

お刺身

まつたけ

と続きます

が

懐石料理って少しづつ出てくるので、おしゃべりしながらゆっくり食べれますよね

この

ゆっくり食べる事

よく噛んで食べる事

このふたつは糖質の吸収を抑えるのにとても大切なので、普段一人で食べる時にも意識しておきたいことなのです

まず、血糖値をガンとあげないためには、食物繊維を胃の中、腸の中に届ける必要があるのです

大体10分ほどかかると言われていますので、お野菜を取ると良いですが

量がガ少ない時にはクリアをお食事の前に飲んでおくと安心ですね

そして、よく噛むこと

よく噛んで食べると唾液が沢山出ます

唾液には類パロチンをなど若返りのホルモンや、幸せな気分にする成長ホルモンなどが含まれているだけでなく、満腹中枢も刺激されるので、少しづつをゆっくり食べるとすぐにお腹が一杯になります

ダイエット中は外食に罪悪感を持たれるかたも多いのですが

楽しく美味しいものを頂く時間は、幸せな人生の為の大切な時間だと私は思っています

ゆっくり食べたり、良く噛んで食べたり、次の日は少しセーブしたりして

理想の身体を手に入れて、素敵な人生を歩んでいきましょう

　　　　　　　　　明石店　芦田　　　　　　

こんにちは！

明石店の井之上です☆

暑さも落ち着いて、だいぶ過ごしやすくなってきましたね♪

汗ばむことも少なくなってきたのにも関わらず．．．最近気になっているのが自分の頭皮の匂いです(-_-;)

夕方になってくると何となく匂う．．．一度気になりだすと余計に意識してしまいますよね((+_+))

そこで先日、モナリのクレンジングで初めて頭皮クレンジングをしてみました！！

まずはシャンプー前にブラッシング！

次に、お湯で髪の毛と頭皮を洗います☆

その後、モナリのクレンジングをしっかり頭皮に浸透させてからマッサージ♪

あとはそのままシャンプーをして、しっかり洗い流します(*´▽｀*)♪

クレンジング後はスッキリ爽快！！

気になっていた匂いも、１度の使用でも気にならなくなりました！！

．．．これは病みつきになりそう( *´艸｀)

皆様もぜひ一度この爽快感を味わってみてください☆

明石店　井之上