こんにちは！池田店の井手です

 前の記事でちらっとお話した家族旅行 〜

 先日のお盆休みにディズニーシーと

 東京観光に行って参りました！

 凄くお天気が良く夏らしい空の下、

 いろんなアトラクションに乗ったり

 美味しい物を食べたりとリフレッシュ

 することが出来てとても楽しかったです

 旅行に行った際、私がいつも愛用している

 モナリのクレンジング、ソープ、TR50ローション

UVクリームも一緒に持っていきました

 UVクリームは首までしっかりも塗り、

 汗をかいたらこまめに塗り直しもしていたので

 焼けることもなく、身体にはしっかり

 日焼け止めを塗って紫外線対策をしました

 旅行から帰ってお家に着き、お化粧を落としたとき

 恥ずかしながらTゾーンに(お鼻や額、顎のあたり)

ザラつきが… 夏は特に皮脂の分泌が過剰になるので

 毛穴のつまりやブラックヘッドと呼ばれる

黒いブツブツが発生してしまいます… 

毛穴は開き、黒ずみやくすみの現因にも 、

 そうです。あの子の出番です！

旅行中サボってしまっていた 、

角質ケアをパールジェルできれいに\( ˆoˆ )/

 まずはお化粧を落とすために1回目の

クレンジングをして、その後毛穴に

詰まった皮脂や汚れを落とすために

ダブルクレンジングをします！！

 その後にパールジェルを手に取り

気になる部分に強く擦らず優しく

マッサージします。

白いポロポロが出てきたらぬるま湯で

洗い流し、その後マザーセルソープで

洗顔すると … 剥きたてのゆで卵の様に

つるんっとした滑らかなお肌になるのです

もうついついお肌を触ってしまうぐらい

私はこの感触が大好きになってしまいました ( 笑 )

パールジェルは浸透効果を高めてくれるので

ご使用後に有効成分の入ったお化粧品を使うことで

お肌の真皮まで届いてくれますよ

 お顔だけでなく全身にお使いいただけるので皆様も

肘や膝など気になる部分に使用してみて下さいね

以上 、池田店の井手でした！

皆様こんにちは！池田店の井手です

突然ですが、皆様 趣味はございますか？

私は最近カフェ巡りにハマっており、

先日お休みの日に卒業式ぶりに短大生時代の

友人と京都へ行って参りました

その日のお目当ては、とあるテレビ番組でも

紹介されていた有名な 「 たまごサンド 」

普段あまり食べないパンを、この日の

お休みは自分のご褒美として頂きました

そのお店はカフェではなく喫茶店なのですが

とてもお洒落でレトロな雰囲気を感じれる

素敵なお店でした\( ˆoˆ )/

 今回は卵についてご紹介させていただきますね！

 卵には、たんぱく質やカルシウム、

鉄分など、ビタミンＣを除くほぼ全部の

栄養素が含まれています。

また、人間の体内で作ることができない

８種類の必須アミノ酸をバランス良く

含んでいる素晴らしい食品なのです

特に卵のたんぱく質は非常に良質で、

たんぱく質の栄養価を表す基準では、

最も優れた食品とされているそうです

 卵１個のカロリーは、生の状態で約８１Kcalで、

茹でると約７６Kcalに下がります（＾ω＾）

卵は調理の仕方によって消化時間も変わります。

半熟たまごの消化時間は約１時間半。

固茹でたまごや目玉焼きは、その倍の約３時間。

胃に負担をかけたくないときには、

半熟たまごを食べると良いですね

 また、卵はいろんなお料理に使えますし

筋肉の素となるたんぱく質も豊富です

 皆様も不足しがちなたんぱく質を

積極的に摂取してバランスの良い

お食事を目指していきましょう

 以上 、池田店の井手でした

こんにちは！池田店の井手です

皆様はお盆休みはどの様に過ごされましたか？

私は家族と2泊3日の旅行に行って

参りました！そこでなんと2日連続

大好きな鰻を食べたんです笑

 1回目は東京のとあるお店のひつまぶし

2回目は静岡のとあるお店の鰻重です！

今回は鰻の魅力についてお話しますね

 鰻に含まれているビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれ

細胞の老化を防ぐ効果があります。

ビタミンEは体内では作られないため、お食事から取り入れる必要があります。

鰻にはDHA・EPAも豊富に含まれています。そして青魚の代表選手である

サンマと同じぐらいDHA・EPAを持っているのです

なんとアジやサケより多く持っていると聞くと驚きですよね

EPAは血液や血管の健康維持には欠かせない成分。

血中のコレステロールや中性脂肪を下げる働きもあります。

DHAは「頭がよくなる」という言葉がが有名ですね

脳の発達・成長には欠かせない成分です。

鰻のヌルヌルにはムチンという成分が含まれており、

これには胃の粘膜を保護する働きがあるのです

他にもたんぱく質の吸収を促進する働き、

カルシウムの吸収を促進する働き、

ドライアイを防ぐ働きなどもあります。

また、鰻に含まれるビタミンAは、

肌を正常に保ち皮膚を修復する働きがあります。

肌の潤いと張りを保ち、肌荒れやニキビを防ぎ、

さらに抗酸化作用で肌の老化を防ぐ効果も

「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEは、肌の老化を防ぎます。

ビタミンEも抗酸化作用の強いビタミンで、ビタミンA・ビタミンCを

同時にとると相乗効果が非常に高くなるのです。

鰻にはビタミンCだけが少ないので、

ビタミンCだけは他の食品から補充しましょう。

シナジーには１包に2000mgもビタミンCが含まれているので

溶かして飲むだけで簡単に摂取できちゃいますね

これで組み合わせることで栄養素の吸収率が上がる、

ビタミンA・C・Eが揃います。

また、鰻のヌルヌルに含まれるムチンには、

たんぱく質を吸収しやすくする働きがあり、

それによりエネルギーを効率よく吸収する

ことができ、疲労回復を早めてくれます

体に疲れを感じたら、うなぎを食べておくべきですね！

 以上 池田店の井手でした