姫路店の記事一覧

皆さんこんにちは！姫路店の西田です！

皆さんはダイエットをする際、食事制限をする方も多いと思います。

確かにダイエットには食事制限がいいと思われがちですが、食事制限はリバウンドしやすく、過度な食事制限は身体を壊しやすく、体調も崩してしまいます・・

そこで今回はダイエットの食事法についてお話しさせて頂きます！

皆さんは「B8 TIME」をご存知ですか❔

B8 TIMEとは、1日24時間のうち、8時間以内でお食事を済ませる食事法です！

単純にお昼の1時にお食事をとったら、夜の9時までに夕食を済ませるということです！

後の16時間は何も口にしません。ただし、お水などの水分補給はOKです❕❕

この16時間こそがポイントとなってきます！

空腹時間を長くすることで代謝が上がりやすくなり、痩せやすい身体を作ってくれます‼‼

ポイントとして寝る3時間前までにはお食事を済ましていただきます。

そして、朝食を食べるときはパンなどの固形物ではなくヨーグルトやスムージーなど飲みこみやすい物を食べるのもおすすめです❣

しっかりとお身体に良いものを食べて脂肪を減らしていきましょう❕❕

姫路店　西田

こんにちは！姫路店の西田です。

雨が続きジメジメしますね・・・

これからご旅行や海のご予定に向けてダイエット頑張っている方❕

足のハリやむくみとりたい方❕

そんな方におすすめの機械があります！

その名も‘‘ハーキン”と呼ばれる機械です。

この機械はセルライトにアプローチしてくれます❕

さらにはしっかりと筋肉をほぐすので血液の循環を良くし、むくみの改善にもつながります❢❢

ローラーの機械になっている為セルライトのある部分を吸引してセルライトを小さく砕いて、血液やリンパ液と一緒に体外へ出していきます❕❕

ハーキンは全身にあてることが出来るので、気になる部分サイズダウンしたい方、ぜひ試してみて下さい‼‼

パトラでお待ちしております❣

 姫路店　西田

こんにちは

姫路店の井之上です

通勤時に姫路駅から店舗まで歩くだけで少し汗ばむ季節になってきました

そろそろ夏も本格的に始まり、海やＢＢＱ、ゆかた祭りや花火大会などなど・・・

夏ならではの楽しみなイベントが目白押しですね

でもその前に・・・

薄着になった自分のボディラインがなんだか昨年と違う・・・なんてお悩みの方に必見

パトラのミラクル痩身、一度体験してみませんか

パトラの一番人気メニュー「ミラクル痩身」は隙のない痩身法です

①「キャビテーション」で脂肪細胞自体を分解し、

②肥大化したセルライト「スーパーセルム」で徹底分解

③更に「ＥＭＳ」で寝ているだけで効率よく筋肉運動し、脂肪燃焼＆引き締め

また、何よりパトラの痩身法の一番の特徴である「ゲルマベット」

こちらに入っていただいた状態でスタッフが筋肉を解していくことで、

脂肪や毒素を含んだ汗をかくことができます

こちらのマットは40分入って頂いただけで有酸素運動2時間分の脂肪燃焼量に相当します

まずはゲルマベッドで基礎代謝の高いお体作りをしてから、

「脂肪」「セルライト」「筋肉」と3つの角度からお身体にアプローチしていくので

隙がない痩身法と言われているパトラのミラクル痩身

まだまだ夏は始まったばかりですが、結果を出されている方が続々と増えています

パトラのミラクル痩身で姫路を美ボディだらけの街にするのが私の秘かな夢です(笑)

ダイエット失敗経験のある方や自分ではもうどうすればいいのか分からない方も

まずはパトラへご相談くださいませ

経験豊富なスタッフが腕に磨きをかけてお待ちしております

姫路店　井之上

こんにちは！　姫路店の西田です！

ますます紫外線が強くなってきましたね。

みなさんは日焼け対策はバッチリでしょうか❓

紫外線を甘く見て日焼け対策を怠ってしまうと

紫外線によるダメージでシミや老化の原因になってしまいます・・・

紫外線は、お肌のハリや潤いを守っているコラーゲンにダメージを与えてしまいます。

また、紫外線は窓ガラスも通りぬけて入ってきてしまいます。

お出かけになる直前ではなく、

30分前にUVクリームを塗り、こまめに塗りなおすようにするのがポイントです❕❕❕

そして、美白になりたい方！必見‼

パトラには夏にぴったりの美白ケアがあります❣

その名も‘‘パールホワイトケア”

美白に特化した美容液を導入したり、

美白成分が入っているパックを使用し、

さらにお顔のコリをほぐすフェイシャルマッサージでくすみ・たるみにもアプローチ！

紫外線対策をしているかしていないかでお肌は変わってきます！！

いつまで美白で若々しいお肌でいられるよう

紫外線対策頑張っていきましょう❕❕

美白もパトラにおまかせあれ！

姫路店　西田

こんにちは！　姫路店の西田です！

本格的に夏が始まり、冷たいものが欲しくなる季節がきましたね。

皆様は冷たいものを取り過ぎていませんか？

暑い時期だからこそ冷たいものを取りたくなりますよね・・・・

実は夏場でも身体は冷えやすいことをご存知でしたか❓❓

冷たいものの取り過ぎ、

クーラーの効いたところにずっといたり、

シャワーのみの入浴……等は

身体を冷やす原因になります。

そして内臓が冷えると、むくみの原因にも繋がります。

また夏場に体調を崩してしまうのも身体が冷えすぎているからです。

そこで今回は、ご家庭でできる冷え対策をお話しさせていただきます❕

まず、お水を飲むとき、冷たいお水を飲んでいませんか？

冷えた、冷たいお水は身体を冷やす原因になるので、

飲むときは常温か白湯で飲みましょう❢❢

次に、炭水化物ばかり食べていませんか？

炭水化物や小麦は身体を冷やしてしまう食べ物です。

なのでできるだけ控え、

野菜を食べ、みそ汁やスープなど温かいものを食べるよう意識してみましょう❢❢

お鍋を食べるのもいいですね！

最後に、シャワーのみですごしてしまうこと多くなってませんか？

この時期は暑いので、シャワーのみになってしまう気持ちは分かりますが

しっかり湯船につかることで芯から身体を温めてくれる為、

お休みの前日や週に何度か湯船に20～30分つかると決めて入ってみて下さい❢❢

この夏、お身体冷やさないようにしていきましょう❕❕

姫路店　西田

こんにちは！姫路店の川畑です。

もうあっという間に７月ですね。

夏に向けての紫外線対策はもうできていますよね！？

紫外線は、晴れの日はもちろん、曇りの日にも油断してはいけません(*_*)

ギラギラした日差しが照り付ける日は、

少しでも日差しを避けようと皆さましっかりとUVケアをしますよね。

それに比べてどんよりと曇っている天気の日は

今日はまあいいや、とUVケアを怠っていませんか？

しかし！曇りの日もしっかりUVケアをする必要があるのです(+_+)

曇りの日はUVBは減少しますが、UVAの量はほとんど変わらないのです。

UVAは皮膚に届く紫外線の量の約９５％を占めていて

肌に悪影響を及ぼします。

紫外線＝太陽光ではなく紫外線は目には見えません。

UVAは４～８月がピークで

それ以外でもピーク時の二分の一以上の量があるので

年間を通してケアをすることが大事です。

目に見えて暑さを感じる光のケアだけでは光老化は防げません。

この夏ももちろん、

年間を通して紫外線ケアをしていくように心がけましょう！！

姫路店　川畑

こんにちは！姫路店の西田です！

7月に入り、ますます暑くなってきましたね。

夏といえば海っ❕❕❕

皆様は海に行かれるご予定はありますか❔

海に行きたいけど、水着を着るのが恥ずかしい・・・　お腹を出したくない・・・

こんなお悩みで悩んでいませんか？

そんな方に必見なのが、‘‘腸マッサージ”です！！

腸内環境が悪いと腸に便が停滞し、便秘になってしまいます。

また腸の血流やリンパの流れも悪くなってしまうので、

むくみの原因や更には自律神経が乱れる為、

お肌も荒れてしまいます。

腸マッサージは

1．リンパをしっかりと流し、内臓を整えて腸内環境を良くしていくことで便秘解消になります❢

2．血流が良くなるのでむくみ改善になります❢

3．自律神経を整えていくことで肌環境も良くなります❢

パトラではミラクル痩身で腸マッサージをさせていただいております！

ぜひ皆さん腸マッサージを体験してお腹スッキリさせましょう❕❕❕

 姫路店　西田

こんにちは！！

パトラ姫路店の福田です。

だんだん暑くなってきて夏ももうすぐですね！！

夏は薄着なので身体のラインが気になりますよね…

まだ間に合います！！！

ぜひパトラでメリハリボディを作りませんか？？！

パトラではたくさんのケアがありますが、

今回は’’ハーキン’’についてお話させて頂きます。

ハーキンを使用することで、セルライトへの効果、網膜リリース効果もあり、

脚のラインがスッキリし、むくみが改善され軽くなります。

最初は痛がられる方も中にはいらっしゃいますが、

回数を重ねるごとに痛みも軽減していきます！！

夏に向けて、スッキリした美脚を手に入れましょう！

姫路店　福田

こんにちは！姫路店の川畑です。

ビアガーデンにBBQ、海やプールなど

夏は楽しい事がいっぱいですね！！

そんな楽しい夏ですが、一番夏が冷えやすいというのはご存知ですか？

原因は、冷房＆冷たい飲食物です！

冷え性というと、寒い冬をイメージすると思いますが、

夏に体調を崩す人が多く油断大敵です。

私たちの身体は、気温など環境に応じて、体温を調節する必要があるので、

冷たいものを摂ったり、衣類などで少しでも体温の調節をスムーズにしようとします。

夏の冷え性の特徴は、内臓の冷えで、

女性は、卵巣や子宮が冷えて、生理不順や不妊症にもつながり、

不眠、食欲不振を引き起こしたりします。

手足の先は暖かいので

内臓の冷えは冷え性と気付きにくいですが、

放置すると冷え性が重症化する恐れがあります。

そんな夏場の冷え対策ですが、自分で出来る事は沢山あります。

・夏腹巻で冷えから守る。

・湯船に入って体温をあげる。

・運動で筋肉量をふやす。

このように少しでも意識すると、冷え性しらずの夏を迎えられます。

毎日のほんの少しの工夫で、身体は温まり健康になっていきます。

温まる気持ちよさを感じながら、

セルフケアを習慣化し、夏冷え対策を改善していきましょう！！

姫路店　川畑