こんにちは!
奈良店の吉川です![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/06/heart04.gif)
いよいよ春が近づいて、、、ウキウキの季節ですね![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/lovely.gif)
皆さまも、お出かけのご予定も少しずつ、予定が入ってきているのでは![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy02.gif)
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先日、とてもキッシュが食べたくなり、作りました〜![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/06/heart04.gif)
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LET’S COOKING![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy02.gif)
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きのことほうれん草たっぷりのキッシュです〜
![よ](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/uploads/sites/3/2017/03/66cb79a0064b68cc4ff41900d99df0591.jpg)
とても良い焼き具合で、初挑戦でしたがとても満足して母と食べました〜(*゚▽゚*)![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/notes.gif)
ほうれん草も年中ありますが、今もとても美味しい季節ですよね(^O^)
とっても栄養も満点なんですよ![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/notes.gif)
《鉄分》 ほうれん草の鉄分は、レバーと同じぐらいといわれるほど![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/lovely.gif)
女性に嬉しいですね♫血を作ってくれるものになります![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/shine.gif)
実は、女性の約20パーセント以上の方が、貧血の方が増えてきているといわれているほどに![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat01.gif)
《ビタミンC》 免疫力も高めてくれる栄養素(^O^)
コラーゲンをつくってくれる材料になるので、美肌にも![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/06/heart04.gif)
《カリウム》 取りすぎた塩分を、外に出してくれる賢い、栄養素(^O^)
むくみ予防、血圧も下げてくれます![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/smile.gif)
《マンガン》 ほうれん草の根元にあるピンクの部分なのですが、実はこれにもびっしりと(^O^)
骨を形成してくれる栄養素(^O^)
骨粗鬆症、肌荒れにも![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy02.gif)
他にも栄養もたくさんありますよ![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/lovely.gif)
ほうれん草にも、実はこんなにも嬉しい栄養がたっぷりあったんですね![](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/lovely.gif)
冬場も美味しいと言いますが♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦
これからの季節、しっかりと免疫をつけ、春、夏にむけて、身体の中か作っていき、季節に
負けない、お肌、お体づくりしていきましょう〜(^O^)
奈良店の吉川でした
![yo](https://www.esthe-patora.com/weblog/wp-content/uploads/sites/3/2016/09/yo-150x150.jpg)