月別アーカイブ: 2017年11月

こんにちは！パトラ奈良店の吉川です

もう。12月の寒さということで、、、とても寒い日々が続いておりますが、皆様

お変りありませんでしょうか

寒くて、外に出るのも億劫になる季節ですが、

私も毎日寒さ対策、レッグウォーマーに腹巻に…とたくさん着込んでいます

もう時期、忘年会シーズンで、食べ物や飲み物も進んでしまいますね(^O^)

ところで、ビタミン、ミネラルが痩せやすいカラダづくりと皆さまご存知でしょうか

ビタミンって、、、人によっても一日の摂取量も違えば、消費量も違いますよね！！

実は①タバコを吸う…大量なビタミンCが消費し破壊されます！！！＞＜

実は一日のビタミンCの量→　１００ミリグラムと言われていますが、、、タバコ一本で２５ミリグラムが

なくなってしまうのです

②酒も毎日飲む…程よい量なら、大丈夫ですが毎日となると、肝臓にも負担が掛かり、アルコールを分解するのにもビタミンCが使われます！(^O^)

③ストレス…過度なストレスになると、ビタミンCが同じように消費されます

④女性には多いですが、甘いものの取りすぎ…糖分を分解するのにも、ビタミンが消費されます

⑤長時間パソコンや携帯の見すぎ…目の疲れを癒そうとして栄養が消費されます

こんなにも！！！含まれていたなんて！！ってなりますよね＞＜

日頃過ごしている間で、仕方のないこともありますが、すこし意識する！を心がける

だけで、ビタミンの摂取も促されますよね♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

ビタミンCが減ると、疲れやすかったり、免疫力低下、お肌の弾力の元も少なくなってしまうので、女性に大敵なんですよ(^O^)

ストレスを感じやすい人は、１５００ミリグラムが良いとされています

食材で言えば、ピーマン、果物、キャベツ、ブロッコリー、かぶ、

今の時期では、柿もオススメです☆☆(^O^)

今日は、疲れたな〜、○○しすぎたな〜という時は、ビタミンの食材+αで意識してみてくださいね

奈良店　吉川

みなさまこんにちは！^^

昨日に続き寒い日が続いていますね(>_<)

まだ早いかもしれませんが湯たんぽを昨日から出し始めました！(笑)

湯たんぽがあると足先の冷えがだいぶとれてゆっくり寝れるんです(笑)

湯たんぽにする前は電気毛布や電気アンカを使っていましたが

パトラでいろいろ勉強していくうちに

電気毛布よりも、湯たんぽのほうが身体にとっていいということが

分かってそれからは湯たんぽに切り替えました！

なぜなら電気毛布からは電磁波が出ていて、それが身体を

冷やす原因になってしまうからです。

電磁波は恐ろしく電気毛布や電気アンカだけでなく

IHクッキングヒーターや電子レンジ

スマートフォンやアイロンからも電磁波がでていて

それを浴びることにより、活性酸素が発生し

身体を冷やしたり、遺伝子を損傷させてしまったり、

循環器系への影響による血圧上昇、ホルモン系への影響

免疫低下、睡眠への影響、そして活性酸素が増えすぎると

ガンにつながるといわれています。

電磁波はそのものによって発生するレベルが違いますが

電磁波から離れれば離れるほど影響が出にくいと言われているので

ふだんお家で出来ることとして

電気毛布なら温めておいてスイッチを切って寝たり

IHクッキングヒータを使うときは

電磁波を通さないエプロンにかえてみたり

スマートフォンを一日だけ放置してみたり

枕のそばから離してみたりいろいろな方法があります！

これからはさらに電磁波に囲まれやすい季節になるので

出来ることから対策をしていきましょう(^^)！！！

奈良店　村井