みなさまこんにちは♪
パトラ明石店です。
先日投稿した「ある日のスタッフのお弁当」
に引き続き、食べ方に関する豆知識です(*^-^*)
ついつい忙しい中でのお食事で
よく噛まずに飲み込んでしまうクセがついていませんか？
空腹感を感じる仕組みのひとつに
『レプチン』というホルモンの分泌があります。
レプチンはご飯を食べ始めてから２０～３０分後に
分泌されるのですが、もし１０分で食べてしまったら・・・？
満腹のサインが出るまでに、余分に食べ過ぎてしまいますよね(+o+)
よく噛んで食べる事で
満腹中枢が刺激されて、満腹感が出るだけでなく
胃腸の調子を整えたり内臓脂肪の分解促進にも繋がります！
咀嚼することでフェイスラインもすっきりするので
メリットが盛りだくさんですね( *´艸｀)
そして食べる順番にもポイントが！
「ベジファースト」という言葉を聞いた事がある方も
多いのではないでしょうか？
お食事の最初に野菜を食べると
血糖値の上昇を防ぐことができ、
糖尿病や動脈硬化の予防に繋がります♪
毎日絶対に行うことだからこそ
少しの工夫で痩せやすい身体に導くことが出来るのです！
一緒に頑張りましょう(*´▽｀*)
パトラ明石店 遠藤
汗は汗腺から出る汗と皮脂腺から出る汗とあります！
汗腺から出る汗は、
なかなか、これだけの運動をするのは難しいですよね
でも、パトラの温水マットに包まれてケアを受けてもらうと
毒素を体の外に出すことで体は代謝が上がったり、
ぜひ皆さまも一度、皮脂腺からの汗を出してお体の悩みを解決しに
オススメは、
