こんにちは(*
‘ω’*)堺東店渡邊です( *´艸｀)
今日はフェイシャルの驚きの変化をご紹介いたします(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
こちらが一回での変化になります☆ミ
一回でこれだけの結果が出るんです！！！
是非、一度お試しに来てみてくださいませ( ..)φメモメモ
堺東店 渡邊
ダイエットの記事一覧
こんにちは！パトラ難波店です！
今回は話題の！？16時間ダイエットについてです。
これはオートファジーダイエットとも呼ばれている、16時間食事を制限して断食をするダイエット方法のことです。
そもそもオートファジーとは、細胞内部の古くなった悪玉タンパク質が新しく作り替えられるメカニズムのことを指します。細胞内にある有害物質を取り除き、タンパク質を新たに生まれ変わらせることで、
・自律神経の安定
・免疫機能向上
・血流の改善
・肌がきれいになる
などのいい効果がもたらされます。
ただ、空腹時間が長時間続くので、反動から余計に食べ過ぎるのには注意です！
食べすぎを防ぐ為に温かい飲み物を一杯飲むようにしましょう。
また、食事回数が減るため栄養摂取量が低下し、筋力が減ってしまうことがあるので、心配な方はタンパク質を積極的に食事に取り入れていきましょう。プロテインでサポートするのもおすすめです！
PATORA難波店 高木
こんにちは！PATORA奈良店です！ 皆様、姿勢には気をつけていますか？？ パソコンやスマホやゲームなど首を前に出し肩を上げ、 腰を曲げている姿勢で長時間居ることが 今の時代多くいらしゃいると思います！ 間違った姿勢で起こる事がストレートネックになり 首の後ろにお肉が付き首が短く見えてしまい
更に首を前に出しているので肩が 内側に丸まってしまい肩甲骨が埋まり お腕の外側にお肉が付きやすくなります。 猫背の状態なので呼吸が浅くなり、 下腹部に力が入りずらくなり、 お尻も締められなくなります！ そうなると、ポッコリお腹になってしまうんです。。 お腹が出てくると、外側重心になり 腿が外張りになって、同時に骨盤が外側に開き 骨盤とお脚の形が変形してしまいます！ 内側に力が入らなくなると、 尿漏れなどの心配も出てきたりと たくさんの不調が出てくる可能性があります。 姿勢が悪いだけでこんなにデメリットが… まずは正しい姿勢を意識していきましょう！ パトラでは骨格矯正も行っております！ 是非パトラ奈良店へお越し下さいませ！ PATORA奈良店 鑓
みなさまこんにちは！
パトラ姫路店です。
明後日10月10日は
祝日のため、お休みを頂いております。
なお、11日以降は通常営業いたしております。
みなさまが美しくなるお手伝いをさせてください( *´艸｀)
今月もたくさんのご予約お待ちしております♪
代謝が上がる♪
- 投稿日: 2022年10月7日 | コメントはまだありません
タグ: エステ・ダイエット・ボディケア・姫路 | カテゴリー: ■エステティシャン美と向き合うBLOG・・ボディ
皆様こんにちは！パトラ姫路店です！
だんたんと肌寒くなり、秋が近づいてきましたね！
本日は汗についてご紹介します!
最初は代謝も悪く全く汗をかかないお客様も
何回か通っていくうちに代謝も上がり汗もたくさん
出るようになってきました！！
パトラのケアでは寝ているだけで
こんなに汗をかくだけでなく
自律神経も整えてくれるケアが基本となります！
普段は汗腺からでる汗も、
当店でのケアは皮脂腺からでることにより
より深くデトックスできます！
これから寒くなるに備えてパトラで代謝UP！汗をデトックス！しませんか♪
姫路店 米田
寒くなってきましたね…
- 投稿日: 2022年10月7日 | コメントはまだありません
タグ: なんば・エステ・セルライト・ダイエット・難波店 | カテゴリー: ■エステティシャン美と向き合うBLOG・難波・難波店
こんにちは！パトラ難波店です！
10月に入り、寒さが本格的になってきましたね…
皆様冷え性対策などはされているでしょうか？
実は冷え性を放っておくと、下半身太りの原因になります。
体が冷えると血流が悪くなり、食べ物の消費が上手くできなくなり、脂肪として体内に残り続けてしまうのです！基礎代謝も落ちてしまうので、痩せにくい身体になっていきます。
特に下半身は水分や老廃物が溜まりやすいので注意です！
積極的に温かいものを食事に取り入れたり、湯船にしっかりと浸かったりして身体を温めていきましょう！
パトラ難波店 高木
食べ物で冷えを改善！！
- 投稿日: 2022年10月7日 | コメントはまだありません
タグ: エステ・ケア・ダイエット・パトラ・ボディケア・堺東店 | カテゴリー: ■エステティシャン美と向き合うBLOG・堺東店
こんにちは(*’▽’)パトラ堺東店の坂田です(*’ω’*)
もうすぐ寒さも本格化してきますね( ﾟДﾟ)
今日は辛い『冷え』に対して期待できる食材での対策をお伝えします(‘◇’)ゞ
冷えの原因の1つとして『血行不良』があげられます
血行不良とは血液が十分に酸素を補給できていない状態です(‘ω’)汗
ですので、酸素を運ぶ赤血球の材料である『鉄分』を摂る必要があります(‘ω’)ﾉ
すると酸素が身体に行き渡り、冷え解消が期待されます
そしてその『鉄分』が含まれる食材とは、、、
豚・牛・鳥のレバーや、魚介類、大豆製品や小松菜が
鉄分を多く含むといわれています(*’ω’*)
これらの食材を摂って酸素を全身の巡らせるためには、
まずは血流をよくしないといけませんよね(*’▽’)
パトラのリリースケアでは、お身体を筋肉からほぐし血流をよくしていきます！
これからの冬に備えて、今からお身体を改善していきましょう
こんにちは！パトラ塚口店です！
本日はお風呂に浸かるメリットをお伝えいたします！
・疲労回復、リラックス効果
・血流促進
・新陳代謝のUP
・睡眠の質の向上
・お肌のデトックス効果
これらが挙げられます。
入浴をすることでデトックス効果がUPし、お身体のリラックス効果にも繋がるんです
ただ入るのではなく、約38〜40℃ぐらいのお湯の温度を目安に10〜15分程度入ることで温熱効果を感じることができます
水圧によって血行が促されて、全身の血流がよくなりむくみも減っていくんです！
皆様、お風呂は毎日浸かりましょう！
パトラ塚口店 松岡
こんにちは！パトラ奈良店です！ 季節は秋になってきて、朝晩冷えてきましたね！ 食欲の秋、美味しいものがたくさんあるからこそ ついつい食べてしまいますよね(笑) 今回は、食欲の秋を目前に、 栄養バランスの大切さを話したいと思います！ 現代人の食事は、糖質と脂質が多くなる傾向にあります！ 特に忙しい人ほどその傾向にあるようです！ 栄養は５大栄養素といわれる物が 特に大切になってきます！ 「糖質」 「脂質」 「タンパク質」 「ビタミン」 「ミネラル」 この5つのバランスを良くする事で、 体の調子が良くなるだけでなく、 お肌もキレイになり、 何より痩せやすく太りにくい体になることができるんです！ カロリーだけ見て口にしたりする方もいると思いますが、 糖質や脂質などもしっかり見ないとカロリーが低くても 糖質と脂質が高ければダイエットにはなりません… 栄養バランスが整った食事をしっかり3食食べた方が 健康的で体質も変わってきます！ 完全に糖質をカットしてしまったりすると 筋肉を分解して筋肉量が減り、 代謝を下げてしまいます、、 なので一日70ｇ～130ｇは摂っていただくことをおススメします！ また、糖質をエネルギーに変えるには ビタミンなども必要になってきます。 タンパク質や少しの脂質も 筋肉やホルモンなどの体の健康を保つために 必要な栄養になってきますので、 特にタンパク質はしっかり摂取していただきたい栄養です！ 五大栄養素をバランスよく摂取して 今年の秋の食事も楽しみましょう！！ PATORA奈良店 粉川
こんにちは！
パトラ塚口店です！
こちらのお写真はリリース後の汗とってなっております
普段からこの量の汗をかけてる方はどのぐらいいらっしゃるでしょうか？
パトラのケアでは汗腺からの汗ではなく、皮脂腺から老廃物を出すことができるのがすごく魅力的
是非一度ケアをお試しください！
パトラ塚口店 松岡
