こんにちは！パトラ奈良店です(^^)
最近はコロナも落ち着いてきましたが、このご時世、いつどこでかかってもおかしくはないですよね。
そこで、コロナにかかりにくくするためには免疫力を高めることです！
まず体温が低下すると健康的な免疫力も低下すると言われています。
体温が低いと
免疫を司る細胞や酸素が十分に機能しなくなる他、腸内では悪玉菌が増殖しやすくなっています。
そのため、冷たい飲み物や水分が多い野菜、果物の取り過ぎは要注意なんです！
特に、朝の起き抜けは体温が低くなっているので体を冷やす飲み物は極力避けるようにしましょうね！！
健康的な免疫力を整えるにはバランスのいい食事をするのが大切です！
【お肉、魚、卵、大豆製品、乳製品】
体の細胞や免疫物質を作るタンパク質を摂ることで免疫の働きが維持できます！
お肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、といった食品をバランス良く食べて、
良質なタンパク質を摂取するようにしましょう！！
PATORA奈良店 粉川
こんにちは！PATORA奈良店です！
このご時世、スマホを持っている人が多数を占めている中、使用中にスマホ首になっていませんか？
スマホ首になると、
肩甲骨周辺の筋肉が固まって姿勢が崩れ、首や肩に重さが直接かかり、疲労物質が蓄積され慢性的な肩こりの原因になってしまうのです。
肩こりの原因はスマホだけではありません。
首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。肩こりを引き起こす要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。
それらの要因が単独、または、互いに連動しながら肩こりを引き起こしてしまいます。
少しでも楽にしたいですよね！！
そこで、意識して欲しい事があります！
「〇〇の後肩回し１０回癖を付ける」です！
できるだけ回数を多くしてもらいたいので、例えばデスクワークの方は立ち上がるたびに、肩回し10回！
トイレ行った後肩回し10回！など！
これを意識するとしないのでは、だいぶ変わってくるので是非今日から取り組んでみてくださいね！！
PATORA奈良店 東田
みなさまこんにちは！
パトラ明石店です。
あっという間に９月に突入しましたね！
秋が近づいてきましたが、
秋といえば食欲の秋ですね
様々な誘惑に飲み込まれやすいこの時期こそ
痩せやすい体づくりをしていきましょう！
そして、夏が終わり紫外線対策を怠りがちですが
紫外線は年中を通して降り注いでいます
お身体もお肌もお手入れして
美しく健康的になりましょう
ご予約お待ちしております♪
パトラ明石店 遠藤
こんにちは、パトラ梅田店です！！
パトラのバストケアでサイズアップや形・ハリを整えるのはもちろんですが
下半身痩せも一緒に可能なのでそちらのご紹介をしたいと思います♪
バストでのお悩みをお持ちの方は、お手入れ時もバストにかける時間が長い方が
安心される方も多いのですが、パトラは一味違うんです★
栄養や老廃物を運んでくれるリンパや血管は全身繋がっています！
なのでバスト周りだけ流れをよくしても、違うところで滞っていると結局は
お胸の悩みの根本改善につなげることができません・・・
パトラのコンセプトである細胞からの若返り、特化したハンドマッサージで
しっかり全身をきれいにしていくお手入れで
バストのお悩み解消はもちろん下半身痩せまで実現しちゃいます♪
この方もバストケアで通われているんですが、スタート時のお写真で
ふくらはぎがほっそりしたり、太ももの間に隙間がでたりと
お胸以外にも下半身も悩んでたからすごく嬉しい～♪と喜んでいただけました！！
こういったお胸以外のところに変化がでてくるとお胸も変わりやすくなるサインでもあるので
来るたびにキレイになられる体感があり楽しんで通っていただくことができます♪
今回はこういったご紹介でしたが、お身体やお悩みに合わせて様々なお手入れがございますので
お悩みがあればぜひ一度ご相談にいらしてみてください★
みなさまこんにちは！
パトラ明石店です♪
ついに８月がやってきました( *´艸｀)
今年は一段と日差しが強いですね。
追い込みの８月！！！！
と思いきや、、、
アイスやコーヒーなど外から冷たいものを取り入れて
芯から体が冷えてしまうのが夏の落とし穴です( ;∀;)
体の中を冷やさないことを心がけると
痩せやすい体づくりに直結しますよ
さらに追い込みたい方！
この夏変わりたい方！
なにから始めたらいいかわからない方！
ぜひ一度パトラ明石店にご来店ください( *´艸｀)
一緒にきれいになりましょう
8月も沢山のご予約お待ちしております♪
patora 明石店 遠藤
皆さま こんにちは♪
パトラ明石店です(*´▽｀*)
腸は、痩身にも免疫疾患、精神などに密接にかかわってきます！！
普段の食事の中で、切り離せないもの・・・食品添加物！！
食品添加物によって腸内環境が悪化します＞＜
その一つに、人工甘味料・・・腸内での酪酸（抗肥満の働き）の産生を減少させる。
二つ目、乳化剤・・・油と水を混ざりやすくする添加物で、腸内細菌フローラがダメージを受けて、炎症がおきやすくなり、免疫が弱くなり、アレルギー症状などの炎症反応が出やすくなります。
３つ目は、保存料・・・食材の見た目を鮮やかにする発色剤として、ハム、ベーコン、たらこなどに使われる添加物ですが、腸に必要な細菌まで抑制してしまい腸内環境のバランスを乱してしまう恐れがあります。
パトラでは、モナリマットに入りながら、脂肪細胞を減らす事が出来る上に、食品添加物を等含む老廃物を排出する事が出来るので、体の中から、キレイになることが出来ます！！
ぜひ、一度パトラにご体験・カウンセリングにいらしてください(^^)/
パトラ明石店 スタッフ一同お待ちしております♪
みなさまこんにちは♪
パトラ明石店です。
飲む免疫力！シナジー( *´艸｀)
シナジーには免疫力を上げる効果があり
それに伴い血流がよくなります♪
自律神経の不調が改善されるので
免疫力がUPします！！！
免疫は外から作っていきましょう(*^-^*)
パトラ明石店 遠藤
みなさまこんにちは♪
パトラ明石店です。
先日投稿した「ある日のスタッフのお弁当」
に引き続き、食べ方に関する豆知識です(*^-^*)
ついつい忙しい中でのお食事で
よく噛まずに飲み込んでしまうクセがついていませんか？
空腹感を感じる仕組みのひとつに
『レプチン』というホルモンの分泌があります。
レプチンはご飯を食べ始めてから２０～３０分後に
分泌されるのですが、もし１０分で食べてしまったら・・・？
満腹のサインが出るまでに、余分に食べ過ぎてしまいますよね(+o+)
よく噛んで食べる事で
満腹中枢が刺激されて、満腹感が出るだけでなく
胃腸の調子を整えたり内臓脂肪の分解促進にも繋がります！
咀嚼することでフェイスラインもすっきりするので
メリットが盛りだくさんですね( *´艸｀)
そして食べる順番にもポイントが！
「ベジファースト」という言葉を聞いた事がある方も
多いのではないでしょうか？
お食事の最初に野菜を食べると
血糖値の上昇を防ぐことができ、
糖尿病や動脈硬化の予防に繋がります♪
毎日絶対に行うことだからこそ
少しの工夫で痩せやすい身体に導くことが出来るのです！
一緒に頑張りましょう(*´▽｀*)
なさまこんにちは！
パトラ明石店です。
こちらはある日のスタッフのお弁当です
五大栄養素である
炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルが
それぞれバランスよく入っていますよね！
コンビニや冷凍食品、外食には添加物が多く含まれており
老廃物蓄積の原因にもなります( ;∀;)
お体の中は、口にするもので構成されています。
バランスの良い食事を心がけましょう
体の中に溜まってしまった老廃物は蓄積する前に
しっかりとデトックスして健康で痩せやすい体づくりをしていきましょう
パトラ明石店 遠藤
みなさまこんにちは♪
パトラ明石店です。
7月の定休日のご案内です！
７月18日は祝日のためお休みを頂いております。
ご予約・ご来店の際は
お間違いのないようお気をつけ下さいませ(*’ω’*)
今年の夏は一段と暑く、天候も不安定な日が続いていますね。
熱中症対策をして、体調にはくれぐれもお気を付けくださいね！
パトラ明石店 遠藤
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